肝臟是我們身體最大的排毒器官，所以我們在生活中一定要多加注意保護(hù)我們自己的肝臟，而肝臟其實又是一個最容易出現(xiàn)問題的器官，因為藥物和食物的毒素都是從肝臟排除，那么，一般肝臟有毒素沒有排出會有哪些具體的癥狀表現(xiàn)呢？

1、檢查肝臟方法

(1)指甲表面

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

(2)乳腺出現(xiàn)增生

乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

(3)情緒容易抑郁

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

(4)偏頭痛

臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚 至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了， 千萬不可耽誤病情。

2、如何排出肝臟毒素

1、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

3、心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

4、用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

5、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

6、保持適量運(yùn)動

加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

3、護(hù)肝吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量果膠，可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速排出;另外胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少脂肪;纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

2、菌類食物

木耳、銀耳、蘑菇、香菇等都屬于菌類食物。這些食物含有豐富的硒，經(jīng)常吃菌類食物可以起到降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能的功效，同時還能增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，刺激骨髓造血功能。

3、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸桿菌，能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，能有效避免肝臟中毒的情況出現(xiàn)。日常多喝一些酸奶能夠有效加快腸道蠕動，減少氨的吸收，加快腸道中對于蛋白質(zhì)的分解速度。

4、西瓜

我們都知道西瓜具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時還含有大量的維生素和蛋白酶等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，具有很好的護(hù)肝作用。

5、小白菜

適當(dāng)吃小白菜除了可以清火，還能起到養(yǎng)肝排毒的功效。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維含量豐富，并且還含有大量粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后與脂肪結(jié)合后，能防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物膽酸快速排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。