很多人的身體現(xiàn)在都是處于亞健康狀態(tài)的，可能平時(shí)看著身體很好，到那時(shí)偶爾還是會(huì)有身體不適出現(xiàn)，只是沒(méi)有很?chē)?yán)重而已，有不少人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的情況，可能中老年人會(huì)比較常見(jiàn)，那天熱胸悶氣短是怎么回事？胸悶氣短怎么辦？

1、引起胸悶氣短的原因

體內(nèi)陽(yáng)氣不足

從中醫(yī)的角度上來(lái)分析，春、夏、秋、冬是對(duì)應(yīng)肝、心、肺、腎四個(gè)重要的臟腑；

夏季和心相通，夏季天氣炎熱的時(shí)候，人的氣血都散發(fā)到外面了，導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗等癥狀。

缺氧

天熱氣溫很高的時(shí)候，空氣中的氧含量就會(huì)減少，人體獲得的氧氣自然就會(huì)減少，人體處于輕微的缺氧狀態(tài)會(huì)引起胸悶、氣短等癥狀。

空氣不流通

炎炎夏日，人往往不愿意出門(mén)，整天待在空調(diào)房里面；

在門(mén)窗密閉、空氣不流通的空調(diào)房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)的時(shí)間，造成空氣不流通，人就容易出現(xiàn)胸悶癥狀。

生氣、易怒

當(dāng)遇到什么不愉快的事情，甚至和別人發(fā)生了口角、爭(zhēng)執(zhí)時(shí)人也會(huì)出現(xiàn)胸悶，這往往是肝郁氣滯引起的；

人在心里不暢快的時(shí)候，肝的疏泄功能就會(huì)發(fā)生異常，導(dǎo)致氣血疏通不暢，引起胸悶氣短。

呼吸道受阻

如果氣管、支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣道狹窄、氣管受到外壓（如甲狀腺腫大），會(huì)導(dǎo)致呼吸道受阻，呼吸不暢，引發(fā)胸悶氣短癥狀。

肺部疾病

肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等肺部疾病的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致肺泡擴(kuò)大、彈性減退、肺功能受損，引起呼吸困難、胸悶等癥狀。

心肌供血不足

冠狀動(dòng)脈硬化引起冠狀動(dòng)脈狹窄，動(dòng)脈狹窄之后，血液的流量和血液中的氧氣含量隨之減少，心臟容易缺血缺氧，從而出現(xiàn)胸悶氣短等代償性反應(yīng)。

2、胸悶氣短的治療方法

1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。

2、體質(zhì)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，另外，運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。

3、藥物治療： 有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長(zhǎng)出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。

3、如何預(yù)防胸悶氣短

1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。

2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

3、如果是病理原因引起的胸悶氣短，如肺部疾病、心臟疾病、呼吸道疾病等，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并且積極配合醫(yī)生的治療。

4、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時(shí)候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。

4、胸悶氣短怎么辦

治療相關(guān)疾病

屬于器質(zhì)性病變引起的胸悶氣短，首先需要做的就是及時(shí)治療相關(guān)疾病，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)增加活力，改善情緒等，病治好了，胸悶等情況自然消失。

調(diào)整心情

人生活在這個(gè)世界上，總會(huì)遇到各種困難，各種讓人難受的事情，但是總不能每件事都記在心上，一點(diǎn)小問(wèn)題的生氣，氣大傷身，合理的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，改變情緒，該放下的一些消食就放下，心情好了，生活一切都順眼了，也就不會(huì)有胸悶氣短的現(xiàn)象。

藥物治療

嚴(yán)重的胸悶氣短通過(guò)運(yùn)動(dòng)和心情調(diào)整也不起作用，甚至影響到疾病的治療或者正常的生活，必要時(shí)需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下適當(dāng)?shù)某砸恍┰鰪?qiáng)心肺功能，幫助穩(wěn)定情緒的藥物，緩解胸悶氣短。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)胸悶

長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)部的各個(gè)器官組織都處于一種低彌狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短等現(xiàn)象，可是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，激化身體的機(jī)能，促進(jìn)呼吸，尤其是在早上，一定要及時(shí)遠(yuǎn)離臥室，呼吸一下新鮮空氣，這是一天美好心情的開(kāi)始，至關(guān)重要。