女人生孩子是一生中最重要的事，也是一件非常偉大的事，十月懷胎辛苦生下孩子女性身體會消耗很大的能量，使得孕婦在產(chǎn)后身體會比較虛弱，而且抵抗力也會非常弱，需要產(chǎn)后進(jìn)行飲食調(diào)理，那么哪些食物利于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)？產(chǎn)后吃哪些食物利于身體恢復(fù)？

1、利于產(chǎn)后恢復(fù)的食物

一些媽媽產(chǎn)后會便秘，但是又不敢吃什么藥物來解決，生怕影響到喝奶的寶寶。長期的便秘對于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)很不利。產(chǎn)婦一般要長時(shí)間的臥床休息，導(dǎo)致胃蠕動變慢，從而引起便秘。香蕉可以解決，因?yàn)樗兄鴿櫮c道的作用。但是由于它是寒性的，不能吃多了，每天吃前要用熱水煮熟才可以吃。

我們都知道順產(chǎn)的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)相對剖腹產(chǎn)的要快一些，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)對身體的傷害要大。奇異果對于產(chǎn)后恢復(fù)很有利，因?yàn)樗S生素c含量很高，可以增強(qiáng)免疫力。但它也是寒性的，吃之前也需要用熱水燙一下，每天吃一個(gè)就好。

產(chǎn)后補(bǔ)血很重要，生產(chǎn)的過程中產(chǎn)婦都會失血，這就需要在平時(shí)的食物中攝取。葡萄就是很好的選擇，它的鐵含量很高，如果制成葡萄干，鐵的含量還要高，所以可以把葡萄作為產(chǎn)后補(bǔ)血佳品。

很多孕婦都不敢吃水果，因?yàn)榕率呛缘?，會對自己的身體和寶寶有影響。其實(shí)也不盡然，很多水果都是可以食用的，只要方法得當(dāng)。孕婦產(chǎn)后恢復(fù)的快慢，也與每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，但是適量的食用一些水果是很有利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

2、孕婦產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。