很多經(jīng)常熬夜的人可能時(shí)間長了會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)一些不適的情況，經(jīng)常熬夜不僅對身體不好，對神經(jīng)也是有損傷的，有不少人會發(fā)現(xiàn)只要自己長時(shí)間熬夜脫發(fā)的現(xiàn)象就會變嚴(yán)重很多，有人就懷疑脫發(fā)和熬夜有關(guān)系，那經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致掉發(fā)嗎？經(jīng)常熬夜有什么危害呢？

1、熬夜引起脫發(fā)嗎

掉頭發(fā)主要是因?yàn)樯L頭發(fā)的毛囊萎縮，導(dǎo)致發(fā)根松動，進(jìn)而出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。

而熬夜就會導(dǎo)致生長頭發(fā)的毛囊萎縮，從而引起掉發(fā)。

2、熬夜掉發(fā)的原理

熬夜的時(shí)候人體在夜間本來是所有器官都會開始休息，但是卻得不到有效的休息，身體就必須要繼續(xù)分泌睪酮以確保器官運(yùn)行，但是器官多半處在高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，這樣睪酮大量分泌，一旦失衡，睪酮就會在人體自有的還原酶的作用下開始發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，大量睪酮與還原酶反應(yīng)生成一種叫做雙氫睪酮的成分，這種成分就會在血液里流動，當(dāng)經(jīng)過毛細(xì)血管流經(jīng)毛囊并被毛囊吸收后，毛囊就會被這種成分影響，開始出現(xiàn)萎縮，直至最后完全萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)脫落!

3、熬夜后的調(diào)理

1、日常飲食

熬夜要多喝水，水進(jìn)入人體后可以直接發(fā)揮代謝作用，幫助人體調(diào)節(jié)身體溫度并輸送人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在平常生活中，飲食要以營養(yǎng)、清淡為主，忌辛辣，煙酒類物質(zhì)最好不要碰，同時(shí)要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維他命。蛋白質(zhì)經(jīng)過人體的代謝系統(tǒng)，可以為人體提供熬夜所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，保證人的體能，熬夜人士應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

2、藥膳調(diào)理

平常生活中還可以通過一些藥膳來調(diào)理身體。比如：

蓮子百合瘦肉粥。用20g去芯蓮子，20g百合，100g瘦肉加入適量水，待肉煮到爛熟時(shí)，根據(jù)個人口味加入適量糖或鹽食用。每日食用可以達(dá)到潤肺安神的功效，特別適合于熬夜后出現(xiàn)失眠心煩癥狀的人食用。

生地?zé)貘喌啊Ｈ蓚€鴨蛋，20g生地，將生地用干凈的棉布扎緊，加入適量水，放入沙鍋中慢火燉1-2小時(shí)。取出鴨蛋，去殼后再次放入砂鍋中燉20分鐘。將鴨蛋和生地汁一起飲用，每周食用3-5次，可以有效解決熬夜后口干舌燥、肝火旺盛的問題。

3、睡前護(hù)理

熬夜最忌倒頭就睡。在睡覺之前一定要徹底清洗臉部肌膚，進(jìn)行基本的保濕護(hù)理后，再服用一些天然的含有膳食纖維的保健品，也可以喝一杯熱牛奶，這不僅可以潤燥還能有助于提高睡眠質(zhì)量。