在正常情況下，人們吃完飯之后一般只會(huì)有飽脹感，但是一些人在吃完飯之后卻有惡心嘔吐的情況，這種情況讓很多人比較擔(dān)心，害怕自己身體出現(xiàn)了一些疾病，所以想知道出現(xiàn)這種癥狀的原因。下面就來(lái)看一下飯后想吐的原因以及緩解方法吧。

1、食物過(guò)于油膩

如果是吃飯的時(shí)候食物過(guò)于油膩又加上本身胃酸較多的話(huà)很容易在吃完飯后就想吐。這種情況最好能夠就醫(yī)治療，并且平時(shí)注意按時(shí)三餐，飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡豐富。

2、腸胃功能弱

如果是腸胃功能較弱的話(huà)，吃完飯過(guò)后腸胃消化不良也很容易造成吃飯后就想吐。這種情況最好是在飯后多散散步幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化。另外如果是吃飯的時(shí)候吃得過(guò)快、過(guò)飽也可能引起腸胃不適出現(xiàn)吃完飯想吐的情況。

3、身體患有炎癥

如果是身體患有咽喉炎、扁桃體炎、胃炎、肝炎等炎癥疾病的話(huà)也可能導(dǎo)致吃完飯就想吐。這種情況一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，并且對(duì)癥治療。

4、飲食不規(guī)律

如果是經(jīng)常性的飲食不規(guī)律，比如三餐不定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)失衡等很容易造成脾胃損傷而出現(xiàn)胃部不適，有反酸、惡心、消化不良等等癥狀。這種情況可以先就醫(yī)確診用藥治療，然后再調(diào)整自身的飲食習(xí)慣。

5、懷孕

如果是懷孕了的話(huà)，因?yàn)樵袐D身體的雌激素水平的身高對(duì)胃腸內(nèi)的平滑肌形成了刺激而出現(xiàn)想吐的情況。這種時(shí)候孕婦應(yīng)該多吃一些食物，幫助緩解不適。特別是吃完飯之后，可以適量的加餐。

6、飯后宜做

1、飯后摩腹

飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時(shí)針?lè)较?，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。

2、飯后緩行

飯后緩步行，對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行？通俗點(diǎn)講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個(gè)就不用教了吧？

3、飯后賞樂(lè)

柔和輕快的音樂(lè)，可以作為一種良性刺激而通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂(lè)，對(duì)人體大有裨益。

4、飯后漱口

飯后漱口，可保持口腔濕潤(rùn)度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會(huì)感覺(jué)吃得香、身體好，就能健康長(zhǎng)壽。