在正常情況下，人們吃完飯之后一般只會有飽脹感，但是一些人在吃完飯之后卻有惡心嘔吐的情況，這種情況讓很多人比較擔(dān)心，害怕自己身體出現(xiàn)了一些疾病，所以想知道出現(xiàn)這種癥狀的原因。下面就來看一下飯后想吐的原因以及緩解方法吧。

1、食物過于油膩

如果是吃飯的時候食物過于油膩又加上本身胃酸較多的話很容易在吃完飯后就想吐。這種情況最好能夠就醫(yī)治療，并且平時注意按時三餐，飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡豐富。

2、腸胃功能弱

如果是腸胃功能較弱的話，吃完飯過后腸胃消化不良也很容易造成吃飯后就想吐。這種情況最好是在飯后多散散步幫助促進(jìn)腸胃蠕動促進(jìn)消化。另外如果是吃飯的時候吃得過快、過飽也可能引起腸胃不適出現(xiàn)吃完飯想吐的情況。

3、身體患有炎癥

如果是身體患有咽喉炎、扁桃體炎、胃炎、肝炎等炎癥疾病的話也可能導(dǎo)致吃完飯就想吐。這種情況一定要及時就醫(yī)檢查，并且對癥治療。

4、飲食不規(guī)律

如果是經(jīng)常性的飲食不規(guī)律，比如三餐不定時，營養(yǎng)失衡等很容易造成脾胃損傷而出現(xiàn)胃部不適，有反酸、惡心、消化不良等等癥狀。這種情況可以先就醫(yī)確診用藥治療，然后再調(diào)整自身的飲食習(xí)慣。

5、懷孕

如果是懷孕了的話，因為孕婦身體的雌激素水平的身高對胃腸內(nèi)的平滑肌形成了刺激而出現(xiàn)想吐的情況。這種時候孕婦應(yīng)該多吃一些食物，幫助緩解不適。特別是吃完飯之后，可以適量的加餐。

6、飯后宜做

1、飯后摩腹

飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

2、飯后緩行

飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行？通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧？

3、飯后賞樂

柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。

4、飯后漱口

飯后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。