肝臟是我們?nèi)梭w中非常重要的器官之一，其主要功能是用來解毒排毒，使我們的身體爆出健康，但是肝臟也是人體中非常容易生病的器官之一，如果不好好保護肝臟的話，會導致肝臟出現(xiàn)問題，那肝臟不好有什么癥狀呢？下面就來分析一下吧。

1、脂肪代謝異常

肝臟具有代謝脂肪、糖類等六類營養(yǎng)物質(zhì)的作用，肝功能不好會直接影響脂肪代謝，導致血漿中脂肪酸濃度下降，血漿中的游離脂肪酸及甘油三酯升高，過多的甘油三酯積聚成脂肪，從而形成脂肪肝。

2、消化異常

肝臟是人體最大的消化腺，肝臟異常會引起消化功能異常，出現(xiàn)消化不良、排泄不良癥狀，如聞到油味便感到惡心、嘔吐、便秘。

肝不好的人容易疲乏、困倦。這是因為肝臟具有藏精作用，肝臟在不佳的狀態(tài)下，造血功能差，排出代謝廢物的速度慢，所以容易疲倦。

3、易出血

肝不好的人會有凝血因子合成障礙，會導致牙齦出血、鼻出血。

4、皮膚暗黃

肝臟具有排毒、代謝的作用，肝臟不好的人皮膚新陳代謝功能差，所以呈現(xiàn)出皮膚暗黃的癥狀。

5、月經(jīng)紊亂

肝臟具有造血和向各個組織器官輸送營養(yǎng)、排泄代謝廢物的作用，如果肝不好，肝臟造血功能變差，女性會月經(jīng)量減少，嚴重者甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

6、容易長痘痘

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致痘痘叢生。

7、酒量下降

有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

8、護肝方法

1、調(diào)整睡姿

側(cè)睡是最健康的一種睡姿，因為肝經(jīng)在人體的兩側(cè)，側(cè)臥的時候，都能養(yǎng)肝益氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

2、均衡營養(yǎng)

夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強營養(yǎng)元素，例如：維生素C、E，都有利于阻止肝細胞老化的作用。

3、多喝檸檬水

水能夠有利于加速人體新陳代謝的速度，排出體內(nèi)毒素，減輕肝臟的負擔。所以每天起床后就可以先喝一杯溫開水，它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中添加一點檸檬，因為檸檬的短信可以促進肝臟生成膽汁，有利于排毒。

4、合理鍛煉運動

每天保持適當?shù)倪\動，有利于人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動項目，適合男女老少。養(yǎng)肝并非一日之功，就像我們做任何事情都要持之以恒，堅持就是勝利，那么養(yǎng)肝亦是如此。

5、調(diào)整作息

這個就不用小編多介紹了，少熬夜、夜生活減少，養(yǎng)生早睡早起的好習慣，這就對于養(yǎng)肝最主要的步驟之一了。如果實在不行，非要熬夜的話，建議大家可以在平時里多吃一些疏肝養(yǎng)肝的食物，例如;韭菜、木耳、木瓜等。

6、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

7、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

8、枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好處。對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。