秋季的時(shí)候天氣慢慢變冷了，所以人的體抗力也開始下降，很多人在這時(shí)候容易生病，當(dāng)然還有一些人不是生病但是出現(xiàn)了一些不適的癥狀，比如說(shuō)喉嚨疼的情況，秋季天氣干燥，確實(shí)容易出現(xiàn)喉嚨痛，那秋季喉嚨不舒服怎么辦？秋季養(yǎng)生可以吃什么？

1、秋季喉嚨不舒服怎么辦

秋天會(huì)秋燥，喉嚨不舒服，可以泡杯綠茶，放入一塊白蘿卜，等半小時(shí)后喝了，放一塊嘴里含著，有很好的效果。

2、秋季養(yǎng)生吃什么好

秋天多燥，又分溫燥和涼燥，宜多飲多食汁多滋膩之品，如甘蔗，馬蹄爽，梨，阿膠，熟地，麥冬，桑葉等滋陰潤(rùn)燥之品。

秋季養(yǎng)生食譜推薦：鮮香扇貝、蔥油芋艿、香糟燒鯉魚。

3、注意事項(xiàng)

1、合理膳食，以防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)潤(rùn)肺為準(zhǔn)則；

2、積極參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體；

3、保持樂(lè)觀情緒，靜養(yǎng)心神；

4、衣裝適宜，謹(jǐn)防著涼；

5、秋季更應(yīng)注意科學(xué)午睡。

4、食療的方法

1、櫻桃治喉嚨痛

材料：櫻桃15克，冰糖適量。

做法：

1、櫻桃洗干凈后，去梗。

2、然后放入鍋中，加入適量清水煮。

3、煮熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可食用。

療效：櫻桃潤(rùn)燥、味甘性溫，特別適合咽喉炎癥早期，有抗炎功效，能有效舒緩喉嚨疼痛的癥狀，但是上火者不宜食用。

2、番茄、梨治喉嚨痛

材料：番茄2個(gè)、梨2個(gè)。

做法：

1、將梨洗干凈，去皮與核，切成小塊狀。

2、將番茄洗干凈，去皮與蒂，切成小塊。

3、梨子與番茄放入果汁機(jī)中，打成果汁即可食用。

療效：梨子一直是治療咽喉疾患、止咳的良果，能生津潤(rùn)肺、清熱利咽；而番茄所含的“番茄素”可抑菌解毒，兩者配合可有效治療咽喉痛與喉嚨發(fā)炎癥狀。