高血脂是常見(jiàn)的三高疾病中的一種，很多人到了中老年的時(shí)候就容易出現(xiàn)高血脂的情況，高血脂是一種慢性疾病，如果控制得好可能平時(shí)沒(méi)有什么影響，如果控制得不好就容易引發(fā)一些急性疾病，那高血脂吃什么對(duì)身體好？高血脂飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、高血脂吃這些

蘋(píng)果

蘋(píng)果一直有“果中之王”的稱號(hào)，蘋(píng)果中所含有的豐富的類黃酮可以抑制血小板的聚集，幫助降低血液的粘稠程度，含有的果膠還能夠降低血膽固醇的水平。但是要注意的是，如果同時(shí)患有糖尿病的人不適合多吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的果糖。

山楂

山楂中含有山楂酸、檸檬酸、維生素C、黃酮、碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種有效成分，對(duì)于人體健康十分有利。這些營(yíng)養(yǎng)成分具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓，促進(jìn)膽固醇排出的作用，從而可以降低血脂。因此常吃山楂對(duì)高血脂有好處。

海帶

海帶中含有一種叫做海帶多糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于健康十分有利。海帶多糖可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。海帶中的纖維素還可以和膽汁酸結(jié)合排出，從而減少膽固醇的合成，對(duì)于動(dòng)脈粥硬化的防止很有好處。

洋蔥

洋蔥中的脂肪含量非常少。洋蔥具有多種降血脂、降血壓、抗動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗塞的有效功能，每天多吃洋蔥可以幫助預(yù)防膽固醇的升高。

2、降脂的茶

1、荷葉健脾降脂茶

材料：荷葉15克。

沖泡方法：將荷葉切成碎末，放入茶杯中，加適量的沸水沖泡，蓋上蓋燜泡20分鐘后，代茶飲用。

功效解析：荷葉可以清熱解暑，健脾降脂，適用于高血壓、高血脂、肥胖的人群飲用。

飲用禁忌：孕婦及上焦邪盛者不宜飲用。

2、丁香茉莉降脂茶

材料：丁香，茉莉花，綠茶各3克。

沖泡方法：將上述材料研磨成細(xì)末，放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘后代茶飲用。

功效解析：可以溫中暖胃，理氣化濁，降低血脂。適用于寒性胃痛，消化不良，高血脂的人群飲用。

飲用禁忌：熱性病即陰虛內(nèi)熱者不宜飲用。

3、銀杏葉降脂茶

材料：銀杏葉20克。

沖泡方法：將銀杏葉用清水洗凈，然后放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡約半小時(shí)后，代茶飲用。

功效解析：可以斂肺平喘，活血化瘀，降脂降壓，適用于高血脂，冠心病患者飲用。

4、山楂橘皮理氣茶

材料：炒山楂、橘皮各10克，荷葉15克。

沖泡方法：將上述材料分別用清水洗凈，然后一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：可以健脾理氣，升清化濁，消食導(dǎo)滯。適用于高血脂伴隨有體型肥胖，頭暈胸悶、腹脹痞滿、精神倦怠等癥者飲用。