很多上班族每天都面對著電腦，回家后還會(huì)一直看著手機(jī)，基本上都會(huì)出現(xiàn)用眼疲勞的情況，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼部不適，這時(shí)候可能會(huì)有人用熱敷或者是冷敷的方法來黃姐眼部的不適，那眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好？熱敷眼睛有哪些好處？

1、熱敷好還是冷敷好

眼睛疲勞，眼壓高的情況，應(yīng)該是熱敷的。

建議睡覺前用發(fā)熱眼罩或者熱毛巾敷眼睛，可以適度的輕壓，是會(huì)覺得很舒服而且緩解眼壓的。

一般早上起來眼睛比較腫的時(shí)候可以冷敷，針對的情況不一樣。

2、熱敷的好處

熱敷是促進(jìn)血液循環(huán)的，可以緩解眼部疲勞，就像洗熱水澡和泡腳都是緩解疲勞的好方法。

3、溫馨提示

建議還可以買些綠植放電腦旁邊 不是因?yàn)榉垒椛?個(gè)人不相信)，有點(diǎn)綠色也可以調(diào)節(jié)一些眼睛疲勞哦。

4、可以吃這些

1、眼疲勞吃黃玉米好

黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們是最強(qiáng)大的天然氧化劑，能夠保護(hù)眼睛黃斑的感光區(qū)域，能夠有效預(yù)防老年性黃斑和白內(nèi)障的發(fā)生。

2、眼疲勞吃黑豆好

長期伏案工作或者學(xué)習(xí)的人，最容易產(chǎn)生視力下降，頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，而黑豆卻可以緩解這樣癥狀的發(fā)生。在李時(shí)珍的《本草綱目》中記載：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能滋補(bǔ)肝腎，而肝臟的健康可以改善視力有很大的幫助。黑豆中含有花色素和對眼睛有益的維生素A，所以黑豆能緩解眼睛的疲勞，也可以幫助預(yù)防眼睛的視力下降。

3、眼睛疲勞吃菠菜好

菠菜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，因此對緩解眼睛疲勞有很大的幫助。除此之外，富含胡蘿卜素多的食物還有芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿卜、南瓜等等。

4、眼睛疲勞吃雞蛋黃

雞蛋黃中含有豐富的維生素B，維生素B可以有效校正、維持眼睛視力，防止白內(nèi)障的發(fā)生，所以多吃雞蛋黃可以有效緩解眼睛疲勞。除雞蛋黃外，富含維生素B的食物還有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥?zhǔn)称返取?