睡覺(jué)的姿勢(shì)不同的人是不一樣的，一般我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候會(huì)盡量找到自己最舒適的睡姿睡覺(jué)，有的人喜歡側(cè)著睡，有的人喜歡平躺著睡，還有的人喜歡趴著睡，其實(shí)不正確的睡姿對(duì)人體是有害的，那睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)致癌？有哪些不良的睡姿？

1、不良的睡姿會(huì)致癌嗎

有專家指明，不良睡姿不僅會(huì)影響人體健康，嚴(yán)重還會(huì)使人致癌。

左側(cè)睡時(shí)，胃部不會(huì)出現(xiàn)不適；右側(cè)睡時(shí)，會(huì)使胃酸倒流食管，導(dǎo)致咳嗽、咽喉痛、氣喘等癥狀，長(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)食管癌。

2、.不良的睡姿

仰睡

人在熟睡時(shí)仰面朝上，會(huì)使口水倒流進(jìn)食管，容易出現(xiàn)打呼嚕、嗆咳，甚至影響肺部功能。

蜷身睡

很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡蜷著身子，會(huì)使血液流通不暢，這樣很容易給背部和頸部帶來(lái)傷害。

枕臂睡

枕臂睡覺(jué)會(huì)使肢體氣血不暢，很容易出現(xiàn)麻痹，長(zhǎng)期如此會(huì)使肢體神經(jīng)受到壓迫性傷害。

3、睡覺(jué)要注意

1、選擇合適的睡姿

大部分落枕都是由于不當(dāng)?shù)乃藢?dǎo)致睡覺(jué)時(shí)頭頸部長(zhǎng)時(shí)間偏轉(zhuǎn)，使肌肉出現(xiàn)拉傷導(dǎo)致的。所以睡覺(jué)的時(shí)候要選擇合適的睡姿，避免趴著睡，盡量選擇仰臥以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔的睡覺(jué)姿勢(shì)。

2、選擇合適高度的枕頭

枕頭要符合人體的曲線，邊緣呈弧形，枕頭寬度一般與肩寬相近。成年人枕頭高度為20cm左右合適。枕頭的軟硬程度要適中，失去彈性的枕頭不能夠繼續(xù)使用。不合適的枕頭也是影響落枕的一個(gè)重要因素。

3、睡覺(jué)時(shí)要注意保暖

受到寒氣侵襲也是誘發(fā)落枕的一大重要因素。所以睡覺(jué)的時(shí)候要注意保暖，杯子不僅要蓋在身上，還要蓋好頸部。以免頸部受涼，誘發(fā)落枕。

4、睡覺(jué)前避免過(guò)度勞累

睡覺(jué)前頸部過(guò)度疲勞，睡覺(jué)后又會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)僵硬不動(dòng)，就可能導(dǎo)致誘發(fā)落枕的狀況發(fā)生。如果睡前頸部有所不適，可以選擇按摩或者熱敷的方式緩解疲勞之后再入睡。