腸胃好不好和我們的身體有很密切的關(guān)系，很多人在腸胃不適的情況下胃口也會受到影響，而且腸胃不適的人很可能會引起很多其他的疾病，所以腸胃不好的人平時要注意調(diào)理腸胃，那保護(hù)腸胃吃什么好呢？腸胃病是由哪些因素引起的呢？

1、保護(hù)腸胃吃什么好

想保護(hù)腸胃，主食盡量選擇饅頭、面條之類的，特別是饅頭，發(fā)面饅頭更容易消化，吃飯時多喝粥，多食用羊肉等溫補(bǔ)的肉類，對腸胃能起到保護(hù)作用。

2、哪些因素有關(guān)

保持身心愉悅。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。這無疑對胃病保養(yǎng)是有幫助的。因為專家表明：胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

3、溫馨提示

1.不要暴飲暴食。

2.不要吃太刺激性的事物。

3.不要熬夜。

4.一定要按時吃飯。

5.吃東西一定要干凈，避免傳染上某些傳染病，比如 某某蟲。

6.記得要讓自己精神放松，如果長時間的精神緊張，壓力大，會容易得胃病。

7.剛吃飽飯的時候，不要做劇烈運(yùn)動。

4、腸胃不適吃這些

1、蘋果

蘋果味甘、性涼，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、果膠、纖維素等，具有很好的調(diào)理腸胃的功效，可以通便也可以止瀉，很適合便秘和腹瀉的人群食用。建議便秘的朋友每天吃1~2個新鮮蘋果，而腹瀉的朋友不妨將蘋果帶皮煮熟吃。

2、玉米

玉米有長壽食物的美稱，是日常生活中最常見的食物之一，有黃玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多個品種。玉米含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動，預(yù)防便秘，對調(diào)理腸胃有很好的幫助。

3、南瓜

南瓜營養(yǎng)豐富，含有多糖、氨基酸、果膠、膳食纖維及多種微量元素。南瓜有很好的養(yǎng)胃作用，所含的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，便于食物消化。此外，南瓜含有的果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合。

4、香蕉

香蕉是一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，深受大家喜愛。它有多種養(yǎng)生功效，其中為大家熟知的便是調(diào)理腸胃。秋季很多朋友的腸胃抵抗力都會下降，這個時候可以適當(dāng)吃些香蕉，香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘；生香蕉連皮一起煮著吃，有很好的止瀉的功效。

5、卷心菜

卷心菜含有豐富的維生素C、維生素U、纖維素、礦物質(zhì)。卷心菜被譽(yù)為天然“胃菜”，卷心菜中含有的維生素U,對胃潰瘍有很好的效果，能加速創(chuàng)面的愈合。此外，卷心菜還含有豐富的纖維素，多吃卷心菜可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。