糖尿病可以說是一種很常見的疾病,但是一旦患上糖尿病基本上就可以說是終身的疾病,糖尿病很難治療,只能靠控制了,所以沒有糖尿病的人不要覺得自己不會患病,平時要積極預(yù)防糖尿病,那哪些人容易患糖尿?。咳绾伪苊饣继悄虿??
有糖尿病家族史、身體肥胖、生產(chǎn)過巨嬰、糖尿呈陽性、出生時體重較輕的孩子、患有代謝綜合癥、糖耐量受損等癥狀的人,容易患糖尿病。
糖尿病患者平時需要定期檢查血糖值、飲食控制、體育鍛煉、減輕體重、不吸煙及少喝酒。
想要避免患上糖尿病應(yīng)該遵從健康的生活方式,飲食上避免能量攝入過多,控制體重,少吃甜食,合理的飲食搭配,多吃蔬菜和水果,生活上戒煙少喝酒,規(guī)避容易發(fā)生糖尿病的因素就能很好的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
1、無花果
無花果屬于高纖維果品,含有豐富的酸類和酶類,能幫助消化,促進(jìn)食欲,有助于糖尿病并發(fā)便秘,對消除疲勞,提高人體免疫力,恢復(fù)體能有明顯功效。此外,無花果中的脂肪酶,水解酶能夠分解脂肪成分,減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,對糖尿病老人很有益。
2、火龍果
火龍果具有高纖維,低糖分,低熱量的特點,對治療糖尿病,高血壓,高膽固醇有顯著療效;火龍果的蛋白質(zhì),膳食纖維,B族維生素對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助;除了上述物質(zhì)以外,火龍果還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒有解毒功效。花秦素能抗氧化,抗衰老,并提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,防治老年癡呆,很適合老人食用。
3、蘋果
蘋果所含的的果膠能預(yù)防膽固醇增高,養(yǎng)活血糖含量;蘋果中的膳食纖維可調(diào)節(jié)機(jī)體中的血糖,預(yù)防血糖不穩(wěn)定,所以糖尿病老人適量食用蘋果,對于疾病防治有一定的作用。
4、橙子
橙子含糖量低,其中的橙皮苷,檸檬酸,蘋果酸,琥珀酸,果膠和維生素等成分,具有增加毛細(xì)血管彈性,降低血中膽固醇的功效,橙子中所含的維生素P能預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血,糖尿病老人常吃橙子有助于增強抵抗力,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
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