天氣熱的時(shí)候不少人每天會(huì)洗好幾次澡，感覺(jué)天氣熱洗澡后就會(huì)很涼快，當(dāng)然洗澡也有很多要注意的地方的，洗澡不僅能幫助清潔皮膚，還能讓人放松，洗澡的時(shí)候要注意水溫，有人說(shuō)每天洗澡可以減肥，那天天洗澡可以減肥嗎？每天洗澡能減肥嗎？

1、天天洗澡可以減肥嗎

天天洗澡是可以減肥的。

在洗澡時(shí)，水溫會(huì)令整個(gè)洗澡間都充滿熱蒸氣，熱蒸汽能幫助全身毛孔打開(kāi)，同時(shí)熱水能使血管得到擴(kuò)張，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加速身體新陳代謝，使脂肪被燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。

2、怎么洗澡減肥效果好

(1)先冷水沖洗

剛開(kāi)始洗澡時(shí)，可將水溫調(diào)至30度左右，這個(gè)溫度對(duì)于人體是有些稍涼的，但是還算是可以接受，先用冷水沖涼，能帶走身體外部部分熱量，當(dāng)外部熱量減少時(shí)，身體內(nèi)部開(kāi)始燃脂耗能，能加快脂肪和熱量的消耗。

(2)后熱水沖洗

當(dāng)漸漸適應(yīng)30度左右的水溫后，將水溫調(diào)節(jié)至36-38度，用熱水再進(jìn)行全身的沖洗，這時(shí)毛孔遇熱會(huì)全部張開(kāi)，血液流通速度更快，脂肪和熱量燃燒的速度也更快。

(3)洗澡后搭配按摩

按摩能促進(jìn)身體血液循環(huán)，從而達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的作用，但在洗澡時(shí)按摩，很容易延長(zhǎng)洗澡時(shí)間，令身體因過(guò)度清洗而變得缺水干燥，因此建議將按摩放到洗澡后進(jìn)行，尤其是搭配身體乳一起按摩，能夠起到事半功倍的效果。

3、洗澡后正確按摩手法

(1)瘦手臂

手臂上有很多淋巴結(jié)，按摩淋巴能促進(jìn)手臂血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能令手臂變得纖細(xì)，具體方法為將一只手臂抬起，用另一只手按揉手臂上淋巴的位置，每個(gè)手臂按摩約30秒，左右手臂輪流按揉，無(wú)需重復(fù)。

(2)瘦大小腿

將大小腿上提前涂上身體乳，從腳踝處一直按摩至大腿根部，具體按摩方式為由下而上的、有節(jié)奏的拍打按摩，順著腿部的淋巴腺進(jìn)行，可使腿部淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通，從而消除腿部的水腫和浮腫。

(3)瘦腰腹

在雙手提前涂上身體乳，揉搓均勻后將五指并攏，挺直腰背，從腰間最外側(cè)開(kāi)始，將腰腹的贅肉不停往上提拉，從左腰到肚臍眼，再?gòu)挠已蕉悄氀?，每邊?dòng)作重復(fù)10次，能夠加速腰腹部脂肪燃燒，并使腰腹的肉變得更加精致苗條。

4、夏天過(guò)敏怎么洗澡好

1.首先要控制好水溫，最好是選用溫水。水溫太高會(huì)刺激皮膚，加快血液循環(huán)，致使過(guò)敏的情況變嚴(yán)重。

2.過(guò)敏洗澡時(shí)也不要用沐浴露、沐浴乳等產(chǎn)品，其所含的化學(xué)物質(zhì)可能使過(guò)敏的情況更加嚴(yán)重，用清水洗澡即可。

3.同時(shí)夏天過(guò)敏雖然可以洗澡，但是不可以太勤，保持身體干凈就可以了。