生活中很多人都遇到過大便困難的情況，這種情況就是我們常說的便秘，便秘是一種對身體傷害非常大的一種疾病，出現(xiàn)便秘情況之后要及時(shí)查明原因，進(jìn)行緩解，以免傷害到身體。那大便出不來是什么原因?qū)е碌哪?？大便不出來要怎么辦呢？

1、結(jié)腸炎

結(jié)腸炎又稱非特異性潰瘍性結(jié)腸炎，起病多緩慢，病情輕重不一，主要臨床表現(xiàn)腹瀉、腹痛、粘液便及膿血便、里急后重、甚則大便秘結(jié)（即感覺大便在肛門口出不來）、數(shù)日內(nèi)不能通大便;時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，常伴有消瘦乏力等，多反復(fù)發(fā)作。

2、痔瘡

痔瘡是一種位于肛門部位，人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)的慢性疾病。

痔瘡的主要臨床表現(xiàn)為：后滴血、肛周包塊、便時(shí)劇烈疼痛、結(jié)締組織性外痔、血栓外痔、排便障礙（大便在肛門口出不來）、習(xí)慣性便秘。

3、結(jié)腸息肉

是一類從粘膜表面突出到結(jié)腸腸腔內(nèi)的隆起狀的病變，在未確定病理性質(zhì)前均稱為結(jié)腸息肉。

其主要臨床正表現(xiàn)為：間斷性便血或大便表面帶血，多為鮮紅色，致大出血者不少見；繼發(fā)炎癥感染可伴多量粘液或粘液血便，可有里急后重，便秘（即感覺大便在肛門口出不來）或便次增多，長蒂或位置近肛者可有息肉脫出肛門，亦有引致腸套疊外翻脫垂者。少數(shù)患者可有腹部悶脹不適，隱痛或腹痛癥狀。

4、直腸炎

直腸炎輕者僅粘膜發(fā)炎，重者炎癥累及粘膜下層、肌層，甚至直腸周圍組織。

其主要臨床癥狀表現(xiàn)為：腹瀉、腹痛、腹脹等，便秘（即感覺大便在肛門口出不來）與腹瀉交替，便中含有粘液及血絲。另外，直腸炎也可引起強(qiáng)烈的肛門疼痛。

5、普通便秘

便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。

多數(shù)慢性便秘患者僅表現(xiàn)為：排便困難，糞便干結(jié)，感覺大便在肛門口出不來，數(shù)天甚至1周才排便一次。

6、便秘緩解方法

1、早上空腹吃蘋果

存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個(gè)蘋果。由于蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進(jìn)排便，緩解便秘困擾。同時(shí)，在早餐中加入一個(gè)蘋果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和營養(yǎng)元素，兩全齊美。

2、每日一杯酸奶

人之所以會出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾病。而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，營養(yǎng)又健康，快來試試吧！

3、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進(jìn)排便。同時(shí)，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以更加有效地幫助排干便便。每天堅(jiān)持，效果非常好哦！

4、多吃粗糧

研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運(yùn)作，清掃腸道中的細(xì)菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。

5、飲食盡量清淡

存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面，應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因?yàn)檫@些會嚴(yán)重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，從而加重便秘。

6、保持舒暢的心情

保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時(shí)刻影響著腸胃的運(yùn)作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強(qiáng)，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時(shí)保持舒暢的心情，趕走便秘。

7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以有效幫助清除體內(nèi)宿便?？梢赃x擇的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。

8、培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣

每天早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)之間是腸胃排毒的最佳時(shí)間，養(yǎng)成每日這個(gè)時(shí)間段排便可以有效幫助解決便秘困擾，每天堅(jiān)持，養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，一段時(shí)間后，你會發(fā)現(xiàn)排便更加輕松，便秘不見了。