補(bǔ)脾健脾是我們經(jīng)常會(huì)聽到了，很多人的脾胃不好就會(huì)影響到人的胃口，當(dāng)然人的身體素質(zhì)也會(huì)變差很多，所以平時(shí)要注意補(bǔ)脾健脾，補(bǔ)脾健脾確實(shí)是很重要的，當(dāng)然補(bǔ)脾健脾的方法有很多，可以更加自身情況來選擇，那脾虛有哪些危害？健脾補(bǔ)脾的方法有哪些？

1、脾臟的功能

1、脾主運(yùn)化水谷精微脾具有把食物化為精微，并將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。脾虛失健，會(huì)導(dǎo)致食欲不振、腹脹、慢性腹瀉、倦怠、消瘦、氣虛、貧血等種種癥狀。

2、脾主運(yùn)化水液脾在水的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散中有著重要的作用。脾虛生濕，會(huì)導(dǎo)致濕氣、痰多，甚至水腫。

3、脾主升清脾能把從食物中吸收來的營養(yǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)到心、肺、頭目以營養(yǎng)全身。脾虛氣陷，會(huì)導(dǎo)致神疲乏力、頭目暈眩、腹脹、腹瀉，甚至久泄脫肛、內(nèi)臟下垂等等癥狀。

4、脾主統(tǒng)血脾有維持血液在脈管里正常運(yùn)行的作用。脾虛易導(dǎo)致出血，包括各種各樣的出血，如牙齦出血、鼻子出血、便血、尿血、月經(jīng)久而不止等等。

5、脾主思，現(xiàn)代人常常思慮過度，導(dǎo)致脾虛，從而出現(xiàn)不思飲食、脘腹脹悶、頭暈?zāi)垦５劝Y。

6、涎為脾之液容易流口水也是脾虛的原因。除了流口水外，舌體胖大，邊有齒痕，也屬脾虛。

7、脾主肌肉肌肉不夠豐滿或者容易酸痛等等，均是脾虛導(dǎo)致。

8、脾在竅為口，其華在唇《內(nèi)經(jīng)》說，“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣”口淡無味、口甜、口膩、口苦等都與脾虛有關(guān)。嘴唇的色澤、是否干燥等等，都與脾的功能密切相關(guān)。對(duì)于學(xué)生來說，如果脾虛的話，還很容易導(dǎo)致脾氣急躁、粗心大意、靜不下心看題目、上課走神、多動(dòng)等等問題。所以，補(bǔ)脾對(duì)很多人很重要。然而，如何補(bǔ)脾呢?下面介紹一些簡單的常用方法：

2、怎么補(bǔ)脾健脾

1、穴位方面 養(yǎng)脾貼貼兩太白穴，每天早晨貼，晚上取下;---晚上貼，早晨取下也可以。 如果家里有經(jīng)絡(luò)類的書，最好給孩子檢查一下所有的脾經(jīng)穴位，選取疼痛的穴位，都用養(yǎng)脾貼貼上。也是早晨貼晚上取，或者晚上貼，早晨取。

2、飲食方面 驢肉---此物補(bǔ)脾功效最佳，但聽說有假的驢肉，購買的時(shí)候要注意 新鮮扁豆或干扁豆仁---炒菜燉湯都行 新鮮蓮藕、芋頭 鯽魚、泥鰍、黑魚(又叫烏魚、生魚) 小麥或者面粉制作的饅頭、包子、面條等等。 如果脾虛，需要避免大量的飲料、牛奶、豆?jié){、豬肉制品、甜食;避免吃寒涼的食品

3、藥材方面 吉林產(chǎn)生曬參或者高麗參，切片煮水，補(bǔ)脾功效較好

4、環(huán)境方面 宜與泥土多接觸，假期盡量去鄉(xiāng)下---不要去水很多樹木很多的地方，而是去泥土很多的地方。

3、脾虛吃這些

1、板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很好的調(diào)理作用，氣滯腹脹者忌食。

2、山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。對(duì)于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀有較好的調(diào)理作用，可用山藥熬粥煲湯食用。

3、紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

4、紅薯

紅薯有健脾開胃、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人，可以紅薯作為主糧，長期食用，對(duì)身體大有裨益。

5、香菇

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人多吃香菇對(duì)病癥有較好的改善作用。但香菇屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。