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冬季護膚方法有哪些?冬季有哪些護膚常識?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:13 護膚美白補水

冬季的時候,溫度比較低,而且空氣非常干燥,肌膚也會受到影響,皮膚會出現(xiàn)干燥脫皮的癥狀,冬季的時候護膚需要做好補水的工作,讓肌膚變得更加水嫩,冬季護膚有許多需要注意的地方,那么冬季護膚方法有哪些?冬季有哪些護膚常識?

冬季護膚方法有哪些?冬季有哪些護膚常識?(1)

1、冬季護膚常識

1、補充足夠體內(nèi)水

喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2、補充體外水

很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產(chǎn)品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!

皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品,早晚個用一次補水護膚品,每周做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。

3、多吃水果和蔬菜,補充維生素和礦物質(zhì)

冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮,手長倒刺,嘴唇干裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導致這些問題的原因。

4、注意冬季防曬

冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

5、適當?shù)臒崴?

在寒冷的冬季,人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。

適當?shù)臒崴。ńㄗh用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。

6、充足的睡眠

良好的睡眠對于我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個時間段,那么肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!

7、按摩面部皮膚

每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部 血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。

8、調(diào)節(jié)情緒

人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

因此,平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。

9、注意穿著

冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。

2、不同肌膚如何護膚

1、中性皮膚

中性皮膚是屬于膚質(zhì)最好的一種皮膚,也是很多人渴望擁有的膚質(zhì)。這種膚質(zhì)的人群在冬季只需要用溫水洗臉配上吃些奶類食品即可。水溫過高會導致皮膚松弛,水溫過低都會導致皮膚干燥。奶類食品可以補充脂肪,增加皮膚彈性;另外多吃新鮮蔬果可以讓皮膚細嫩柔軟。

2、干性皮膚

干性皮膚的敏感度非常高,冬天應該使用和室溫接近的水洗臉。在飲食上注意多補充富含維生素A的食物,例如動物肝臟等,可以有效預防皮膚干裂脫屑,讓皮膚保持滋潤。另外也要注意培養(yǎng)飲茶的習慣,注意給身體補充水分。

3、油性皮膚

皮容易出油的人每天兩次洗臉都要注意徹底清潔,早上用冷水晚上用熱水。少吃油膩類食物,如奶油、油炸食品。

4、混合型皮膚

注意T區(qū)控油,臉部其他部位保濕工作要做好。冬季洗臉不宜使用堿性洗面奶,最好選用無泡沫型洗面乳,T區(qū)去角質(zhì)頻率比兩頰稍高,兩頰補水可以使用比較滋潤的日霜和晚霜。飲食上要注意平衡油脂、補充水分,多吃蘋果、柑橘、草莓、西蘭花,少食辛辣、和含有咖啡因的食物。

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