現(xiàn)在很多人都會(huì)在沒(méi)事的時(shí)候汗蒸或者是足浴，因?yàn)榇蟛糠秩说纳罟?jié)奏是比較快了，很多時(shí)候沒(méi)有時(shí)間放松自己，汗蒸和足浴就成為很多人的休閑放松的方式，不僅能愉悅身心，還對(duì)身體有好處，那喝酒后可以汗蒸或足浴嗎？酒后汗蒸或足浴好嗎？

1、酒后汗蒸或足浴

足底按摩，汗蒸等等行為在酒后是非常危險(xiǎn)的，具體原因請(qǐng)?jiān)儐?wèn)中醫(yī)，我記不太清楚，大意是酒精含有多酚類物質(zhì)，會(huì)另人興奮，而有一些微量物質(zhì)會(huì)引起血管收縮，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò)等行為，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，輕則休克，重則猝死。

同理，酒后喝茶也不恰當(dāng)!原因我可能描述有誤，但結(jié)果無(wú)誤，酒后切記不能汗蒸。有懂中醫(yī)的朋友看見(jiàn)請(qǐng)不吝科普。另外，關(guān)于酒后保養(yǎng)我想多說(shuō)幾句，切身之痛總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到更多人。酒后科學(xué)的保養(yǎng)，尤其對(duì)于醉到不省人事的人，要特別看護(hù)，請(qǐng)隔半個(gè)小時(shí)把他叫醒一下，給他喝點(diǎn)水，讓他再接著睡，不要蓋太厚。早上起來(lái)吃面食最好。

為什么要隔半小時(shí)醒一下呢，因?yàn)橛锌赡芩蛔砭驮僖残巡贿^(guò)來(lái)了呢!雖然這是小概率事件，但其一旦發(fā)生付出的代價(jià)太高了!我們同事一起出去喝酒，總會(huì)留一個(gè)清醒的照顧大家，以免有人睡死過(guò)去。

小醉的話就多喝水多撒尿就行了，但記得酒后一定休息一會(huì)兒，半小時(shí)以上吧，再去睡覺(jué)，不要立刻去睡。

這些小小的行為，喝酒的人九成都不會(huì)在意，但是，但是，小概率事件的代價(jià)太高。

希望天下飲酒人士都健康長(zhǎng)壽。

2、汗蒸注意事項(xiàng)

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；

3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸；

5.汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；

6.前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。