很多女性護(hù)膚都想要變白，美白的方法有很多，水果是很多人愛(ài)吃的食物，水果中富含多種維生素和礦主元素，能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，而且還有助于護(hù)膚內(nèi)容，讓自己更加青春靚麗，那么怎樣用水果美白護(hù)膚？哪些水果具有美白作用？下面為大家介紹。

1、水果如何美白護(hù)膚

一、檸檬

主要美白成分：維他命C。

說(shuō)起美白水果，檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以?xún)?nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

美白方：檸檬面膜

取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個(gè)，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈。每晚1次，連續(xù)1周后，除了美白外，還可使干性、松弛、多皺的面容，變得紅潤(rùn)光澤。

二、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效。

美白方：櫻桃汁

櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋嫞杉舆m量白糖調(diào)味）。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

美白方：櫻桃酒

原料：新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。

做法：櫻桃洗凈去蒂；取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃；倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱；一周后飲用，中途可取出稍稍攪拌一下，讓冰糖和酒充分融合。

三、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

美顏方：番茄美白皮膚

材料：番茄1個(gè)，奶粉2匙，蜂蜜2匙。

方法：在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀。洗臉后，將其均勻涂于臉部，并對(duì)T字部稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。

美顏方：番茄淡斑

將番茄與適量白糖攪拌均勻后，涂到臉上的小斑點(diǎn)上。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)慢慢變淡了。

四、柚子

主要美白成分：維他命C。

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過(guò)飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用，其實(shí)現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。

美顏方：蜂蜜柚子茶

材料：柚子500克（連皮帶瓤），白糖100克，蜂蜜250克（不推薦用桂花蜜），容量1000毫升的玻璃瓶。

做法：將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分；然后剝開(kāi)，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切絲后，和果肉、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀；放冰箱冷藏室內(nèi)，6至10天可用。

使用方法：直接服用，每天早上一次，每次50克；沖水服用，每天上、下午一次，每次15克沖水200毫升服用；直接涂抹到肌膚上，起保養(yǎng)亮膚作用。

功效：柚子豐富的VC對(duì)女性的皮膚有著滋潤(rùn)和亮白的作用，能為皮膚提供相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，另外果酸也能深層的清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤(rùn)，兩者搭配相得益彰。

五、獼猴桃

主要美白成分：維他命C。

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

美顏方：獼猴桃美白美容汁

原料：獼猴桃、蘋(píng)果、薄荷葉。

方法：獼猴桃去皮切塊、蘋(píng)果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈后，一起放入果汁機(jī)中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用。

功效：具有美白養(yǎng)顏，抗衰老，減少皺紋產(chǎn)生與色素沉積。

六、草莓

主要美白成分：果酸及維他命。

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

美顏方：鮮奶草莓

材料：草莓50克，鮮奶1杯。

做法：將草莓搗碎，用雙層紗布過(guò)濾，將汁液混入鮮奶；拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩；保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。

功效：草莓含豐富的維生素，長(zhǎng)期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。

2、錯(cuò)誤的護(hù)膚方法

錯(cuò)誤1：不潔面，不使用化妝水

晚上犯懶的時(shí)候通常倒頭就睡，早就把潔面工作拋到腦后了有木有?潔面和使用化妝水，是去除被臟空氣“污染”的面部最有效的方法。而且要記住，兩個(gè)步驟一個(gè)都不能少!

正確做法：每天堅(jiān)持睡前好好洗臉，選擇一款適合自己的潔面泡沫，徹底清潔面部后，再用化妝棉沾取化妝水，擦拭面部，起到二次清潔的作用。

錯(cuò)誤2：選擇SPF過(guò)高的防曬霜

眾所周知，SPF指數(shù)越高，防曬效果越好，可是SPF“無(wú)限高”真的好嗎?當(dāng)然不是，過(guò)高SPF的防曬霜容易引起毛孔堵塞，帶來(lái)其他肌膚問(wèn)題。

正確做法：對(duì)于普通肌膚來(lái)說(shuō)，面部使用SPF30左右的比較合適，大約每2小時(shí)補(bǔ)一次防曬霜。對(duì)于家族有皮膚癌史的人來(lái)說(shuō)，可以選擇更高SPF的防曬霜。

錯(cuò)誤3：自我診斷肌膚問(wèn)題

每個(gè)人都覺(jué)得自有自己才最了解自己的肌膚狀況，因此經(jīng)常根據(jù)個(gè)人喜好選購(gòu)護(hù)膚產(chǎn)品?？赡銢](méi)發(fā)現(xiàn)，那些所謂的口碑產(chǎn)品并不適合自己?jiǎn)?那是因?yàn)樵谑褂们白詈谜?qǐng)專(zhuān)業(yè)理療師對(duì)肌膚做一個(gè)評(píng)估，否則那些看似昂貴的名牌護(hù)膚品，反而起不到效果。

正確做法：到醫(yī)院或者美容院尋找一位可信的皮膚科醫(yī)生或理療師，幫你進(jìn)行全面的皮膚評(píng)估，然后再有傾向性的選擇護(hù)膚產(chǎn)品，美白?保水?還是補(bǔ)充維他命?

錯(cuò)誤4：忘記頸部護(hù)理

對(duì)面部肌膚是不是“關(guān)懷備至”，卻忘記了頸部肌膚護(hù)理?實(shí)際上，隨著年齡的增長(zhǎng)，最先“衰老”的往往是頸部肌膚，一方面是由于頸部經(jīng)常活動(dòng)，而引起頸紋生長(zhǎng)，如果在得不到日常護(hù)理，就會(huì)加速老化的過(guò)程。

正確做法：很簡(jiǎn)單，每天像對(duì)待面部肌膚一樣對(duì)待頸部肌膚。同樣需要清潔、使用化妝水、精華素和面霜(或頸霜)，特別是做SPA時(shí)，別忘了頸部哦!

錯(cuò)誤5：過(guò)度護(hù)膚

和那些忘記洗臉、忘記使用化妝水的姐妹不同，有些人真的是過(guò)于在乎自己的肌膚了。過(guò)度使用護(hù)膚產(chǎn)品，反而會(huì)給肌膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。最常見(jiàn)的就是使用過(guò)于滋潤(rùn)或多次使用，引起面部肌膚“營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！?，看起來(lái)肌膚“油汪汪”的。

正確做法：很簡(jiǎn)單，如果發(fā)現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題，減少或更換護(hù)膚產(chǎn)品就可以啦

錯(cuò)誤6：每天洗澡

什么?愛(ài)干凈也是錯(cuò)?對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，每日睡前洗澡已經(jīng)形成了習(xí)慣，洗個(gè)熱水澡即起到了清潔皮膚的作用，又能解除一身疲勞。但是秋冬季節(jié)，特別是干燥的北方，絕對(duì)不適合每天洗澡，這樣肌膚就會(huì)變得越來(lái)越干，會(huì)出現(xiàn)裂紋真是角質(zhì)層變厚。

正確做法：可以2-3太難洗一次澡，也可以選擇“法式洗澡”，就是清潔身體重要的部位，比如足部、腋下、頸部等等。記得每次洗完澡之后，使用保濕潤(rùn)膚乳，幫助干燥的肌膚恢復(fù)活力。

這些保養(yǎng)肌膚的誤區(qū)，希望女人們?cè)诹私庵罂梢员苊膺@些誤區(qū)。保養(yǎng)肌膚這件事情是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的，女人們一定要有耐心，千萬(wàn)不要心急，更不要亂在自己的肌膚上用保養(yǎng)品和不明化妝品。