秋冬季節(jié)的時候我們總是會偶爾有個消化不好的時候，比如有時候晚上吃得不太舒服可能一夜都會不太舒服，特別是很多人都有過一個感受，在吃完之后會容易出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀。那么，一般肚子脹氣要如何快速消除呢？肚子脹氣怎么解決呢？

1、木棉茶飲

材料：木棉花40克，蜂蜜1湯匙。

做法：在下木棉花瓣，放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮好后加入適量蜂蜜調勻即可飲用。

功效：可以有效治療腹脹或者嘔吐不適等癥狀。

2、茉莉金橘粥

材料：茉莉花8克，金橘12克，糯米80克，冰糖適量。

做法：將茉莉花研磨成細末狀，將金橘切成小丁。糯米洗凈后加入適量清水熬煮成粥，在加入金橘煮片刻，知道煮沸即可。最后加入茉莉花末，冰糖進行調味即可食用。

功效：可以有效的調理胃腸，改善腹脹腹痛的癥狀。

3、金橘麥芽茶

材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

做法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。

功效：由于炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。實用金橘麥芽茶可以有效緩解腹脹。

4、白蘿卜汁飲

用白蘿卜汁10毫升，砂仁末1克，用開水沖蘿卜汁，送服砂仁末，每天2-3次即可。此方法可以寬縱消食，化痰散瘀。治療消化不良，腹脹氣。

5、檳榔粥

材料：檳榔12克粳米60克。

做法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

功效：檳榔有消食行氣的作用，在腹脹的時候食用檳榔粥可以有效緩解肚子脹氣。

6、藥物敷貼

用小茴香10克，吳茱萸10可，烏藥、木香、白胡椒各5克，一起研磨成細粉末后備用。治療時去藥粉適量用生姜1快一起搗碎成泥狀，敷貼于肚臍上，外面用紗布塊覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。使用于感受寒涼以及消化不良所引起的肚子脹氣。

7、快速消食的方法

1、按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。

2、飲用山楂茶

吃得太飽肚子不舒服的話可以飯后喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開胃，助消化。對于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

3、適當走動

吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯后進行適當?shù)淖邉觼韼椭傧?，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

4、消食藥物

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫(yī)在醫(yī)生的指導下使用能夠有效健胃消食的藥物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。

5、控制食量

如果是上一頓吃得太飽肚子出現(xiàn)脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者干脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。