跑熱水腳是一種身健康的生活方式，正確的泡腳可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，護理不當會對健康造成很多不利的影響，那么花椒水泡腳的方法有哪些？怎樣用花椒水泡腳？花椒泡腳的方法很簡單，下面就來詳細了解吧。

1、花椒水泡腳的方法

將適量的花椒，大概50克左右，用棉布包或者是紗布包緊之后，放入鍋中，大火煮開，大約煮沸半小時左右過濾取汁，使用制好的花椒水泡腳即可。

2、花椒水泡腳的用量

花椒水泡腳的時候，一般水量以能夠沒過腳踝為宜，這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡腳的作用。另外用花椒水泡腳的時候使用花椒大約50克就能夠發(fā)揮作用，用太多容易造成浪費。

3、花椒水泡腳的時間

花椒水泡腳的時間可以控制在20~30分鐘，每天晚上睡覺前進行。這樣既能夠幫助加快血液循環(huán)，去濕氣除腳臭，還能夠幫助改善睡眠，促進入睡。每次泡腳的時間不宜過長，以免雙腳血液循環(huán)長時間過快而影響到其他部位的血液供應。另外選擇在晚上8~9點泡腳最補肝腎。

4、花椒水泡腳的適宜人群

1.有腳癬的人：花椒中含有殺菌成分，可以治療頑固腳癬；

2.寒性體質：花椒水溫中散寒，適宜寒性體質人群調理腹瀉、畏寒等癥狀；

3.脾胃陽虛人群，調理腹脹和積食，改善消化不良；

4.腎氣不足的人群。晚上9點用花椒水泡腳可以護腎，促進血管擴張，有利于活血痛經絡。

5、花椒水泡腳的注意事項

利用花椒水泡腳還要注意經期不能進行，花椒花椒性辛熱，有毒，是一種中藥材，經期使用容易加重痛經。另外泡腳的時候水溫不宜過高，以40攝氏度左右為宜，以免導致足部充血，而心、腦、腎等供血不足，而出現(xiàn)頭暈癥狀。

另外花椒水泡腳會后如果是使用桶子的話要注意對桶子進行清潔以免細菌造成足部反復感染。

6、泡腳禁忌需知

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。