許多人都喜歡弄頭發(fā)，染出不同的顏色，做出不同的造型，可是這在無形中傷害到了頭發(fā)，如果不注意護(hù)理，頭發(fā)會越變越差，所以平時(shí)要注意掌握一些護(hù)發(fā)的方法，讓頭發(fā)更加健康，那么怎樣養(yǎng)出柔順秀發(fā)？護(hù)發(fā)方法有哪些呢？下面為大家介紹。

1、護(hù)發(fā)的方法

Part1、頭刷的選擇與清洗

刷子大致分為天然毛制品和尼龍制品兩種。選擇的時(shí)候要選擇具有良好彈性，且毛端呈圓形者為佳。頭刷最好選用天然的毛刷，長期使用天然毛刷會使你的頭發(fā)柔順有光澤。

洗發(fā)前最好用尼龍刷梳發(fā)，以便除掉灰塵。潤發(fā)時(shí)用天然毛刷，最好為豬毛制品。整理發(fā)型時(shí)，最好用硬質(zhì)、粗骨的毛刷。常用的發(fā)梳應(yīng)時(shí)常在溫水中用洗發(fā)劑清洗。清洗時(shí)可用發(fā)梳輕梳發(fā)刷。

Part2、油性頭發(fā)

油性頭發(fā)的女性往往會采取各種方式去油，而經(jīng)常洗頭就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意的是，經(jīng)常洗頭并不代表就要每天洗頭，否則可能會傷害到頭發(fā)。對于這部分女性，只有夏季或者風(fēng)大的時(shí)候需要每天洗頭，其他時(shí)候就沒有必要了。

Part3、干性頭發(fā)

干性頭發(fā)的人在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，一定要選擇滋潤的配方。在洗頭的時(shí)候，應(yīng)該輕輕地按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激油脂分泌，更可以幫助頭發(fā)變得富有光澤和彈性。

Part4、洗頭的最佳水溫

在洗頭的時(shí)候，一般用接近人體溫度的38℃溫水洗頭最好，頭發(fā)比較臟時(shí)，水溫最高也不要超過42℃。如果長期用偏熱的水洗頭，一旦發(fā)質(zhì)變差，要改善就很難了。

Part5、多長時(shí)間洗一次頭為好

一般而言，油性發(fā)質(zhì)的人可三四天洗一次頭，干性發(fā)質(zhì)的人一星期最好洗發(fā)一次，中性發(fā)質(zhì)的人可四五天洗一次。個(gè)別油脂分泌十分旺盛的人，每天或每兩天都要洗一次頭發(fā)。

Part6、正確洗發(fā)步驟

1、用發(fā)梳梳理一二分鐘，使頭發(fā)順暢而無糾結(jié)。

2、預(yù)先選擇好適合的洗發(fā)產(chǎn)品，準(zhǔn)備一個(gè)水流強(qiáng)勁的蓮蓬頭。

3、用溫水徹底地潤濕頭發(fā)，再倒少量的洗發(fā)液在手上加幾滴水稀釋。用雙手揉搓，使其產(chǎn)生輕微泡沫，接著用指腹按揉頭皮，頭皮按揉好后，再搓洗頭發(fā)，由發(fā)根洗到發(fā)梢，來回兩三次，直到自己感覺很舒服，頭皮也干凈了。用溫水洗凈。

Part7、頭發(fā)干燥需要的營養(yǎng)

需多吃植物油和含蛋白質(zhì)、維生素A及含碘的食物，如葵花子、豆類、奶、海帶等食品。

Part8、洗發(fā)的周期

一般來說，干性發(fā)質(zhì)和中性發(fā)質(zhì)，一周洗1-2次即可；油性發(fā)質(zhì)最好隔天一洗。另外，不管你是一周洗兩次，一周洗3次或是天天洗，只要感覺頭發(fā)臟了就要清洗。

Part9、頭發(fā)要像臉一樣悉心呵護(hù)

正常人平均每平方厘米的頭皮上，分布著144-192個(gè)皮脂腺，比臉部還要密。這些皮脂腺每天都會分泌油脂。由此可見，頭部皮膚與面部肌膚一樣需要經(jīng)常清潔和細(xì)心呵護(hù)。

2、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么

1、杏仁

容易掉頭發(fā)的人一般缺乏維生素B6、維生素E、微量元素鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)掉發(fā)的良品。

2、黑芝麻

少年白頭主要是黑素細(xì)胞分泌的黑色素減少，而黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶可以促進(jìn)黑色素的合成，使得白發(fā)重現(xiàn)柔順烏黑。

3、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體牢固地連結(jié)在毛囊中，同時(shí)頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，牛肉中豐富的蛋白質(zhì)能很好的促進(jìn)頭發(fā)的健康生長。

4、豆類

豆類是獲取蛋白質(zhì)和鐵的最佳食物，對于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)來說，黑豆更是不二選擇。

5、核桃

秋季是吃核桃的最佳時(shí)節(jié)，核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，這些微量元素可以幫助修復(fù)頭發(fā)，穩(wěn)固毛囊，持續(xù)食用數(shù)月就能改善白發(fā)，頭發(fā)脫落等問題。

6、生姜

生姜具有抗氧化作用，將生姜搗爛取其汁液，待頭發(fā)洗凈后涂抹于發(fā)尾受損處，可以達(dá)到修復(fù)毛糙發(fā)尾的作用。用生姜水清洗頭發(fā)還可以有效治李頭皮屑問題，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)良品。