孕婦在夏天需要注意很多方面，特別是在氣溫很高的三伏天，孕婦的起居飲食都需要注意。三伏天天氣很熱，很多人食欲不佳，孕婦也是，但是孕婦需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，所以需要吃一些促進(jìn)食欲的食物，除此之外，孕婦還有其它的三伏天注意事項(xiàng)。

1、穿衣要寬松涼爽

孕婦在三伏天的衣著上面最好能夠選擇松軟舒適、容易吸汗的純棉、真絲材質(zhì)的內(nèi)衣、內(nèi)褲等，且衣物宜寬松，衣服還要注意經(jīng)常換洗以保持清潔，減少細(xì)菌的同時(shí)還能夠增加清爽感，幫助度過(guò)三伏天。

2、洗浴要用溫水

孕婦在三伏天洗浴的時(shí)候都宜用溫水。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴(kuò)張，出汗也會(huì)較多，經(jīng)常用溫水擦拭或者是淋浴都能夠幫助保持皮膚的清潔。而且溫水洗浴能夠避免清洗不凈、受涼感冒等問(wèn)題。

3、不宜過(guò)度貪涼快

孕婦在三伏天即便是熱的很難受，也要注意不要過(guò)度貪涼，這樣很容易導(dǎo)致健康受損。特別是孕婦在冷氣充足的空間呆過(guò)久或是腹部受涼，或者是孕婦為降暑，進(jìn)食過(guò)多的冷飲等等都容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣入侵，影響自身健康的同時(shí)還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。

4、飲食要多樣豐富

三伏天天氣較熱，很容易使人食欲不振。所以在三伏天為了保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，更要注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的豐富性。可以多吃新鮮的蔬菜、新鮮的豆制品、多喝湯等補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)飲食的多樣性也能夠幫助增進(jìn)孕婦的食欲。

5、保持心情愉悅

俗話說(shuō)“心靜自然涼”。天氣燥熱心情煩躁只會(huì)加重悶熱不適，也會(huì)影響到子宮內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境。相反，保持愉悅的心情，能夠讓孕婦心胸寬暢，緩解暑熱的同時(shí)也能夠?yàn)樘籂I(yíng)造舒適的生長(zhǎng)環(huán)境，有利于胎兒神經(jīng)的發(fā)育。

6、減少外出時(shí)間

孕婦在三伏天要減少外出的時(shí)間。為了避免陽(yáng)光的直曬，如孕婦不得不外出的時(shí)候也應(yīng)該佩戴遮陽(yáng)帽、使用遮陽(yáng)傘等嚴(yán)防紫外線的傷害。另外三伏天每天午休1~2小時(shí)也是有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的。

7、夏天孕婦喝什么湯好

(1)絲瓜蛋花湯

原料：絲瓜250克，雞蛋二只，蔥花少許

做法：絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。鍋內(nèi)加入適量的水，滴一點(diǎn)點(diǎn)的食用油開(kāi)大火燒煮。鍋開(kāi)后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動(dòng)，加入蔥花和味精即可。

功效：清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。

(2)冬瓜排骨湯

原料：排骨600克，冬瓜250克，蔥、鹽適量。

做法：排骨洗凈入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。鍋內(nèi)添入1.5大碗水，加入鹽，放入排骨，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛，將冬瓜放入燉爛即可。

功效：消腫利尿、補(bǔ)鈣。

(3)豆腐鯽魚(yú)湯

原料：鯽魚(yú)、生姜、料酒、豆腐、鹽、香菜

做法：將鍋燒熱，鍋中倒油，先放姜片，然后放入魚(yú)煎，煎至兩面略焦黃后，加入料酒。再稍微煎下，然后倒入600ML熱開(kāi)水，滾開(kāi)后，轉(zhuǎn)移到砂鍋，入砂鍋滾開(kāi)后，加入豆腐，大火煮開(kāi)，調(diào)味。

功效：健脾利濕、和中開(kāi)胃。

(4)蓮藕花生排骨湯

原料：排骨，蓮藕，花生，紅棗。

做法：把排骨洗干凈斬段，蓮藕去皮洗干凈切厚塊，花生和紅棗洗干凈備用。鍋里放水燒開(kāi)，放入排骨焯五分鐘，撈出洗干凈血沫，把姜切片備用。在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、紅棗和姜煮開(kāi)，再繼續(xù)煮二十分鐘，再用小火燉兩小時(shí)，最后，加鹽和雞精調(diào)味即可。

功效：滋陰潤(rùn)燥、健脾開(kāi)胃。這道湯喝起來(lái)清爽甘甜，口味極佳，適合孕婦食用。

(5)海帶冬瓜排骨湯

原料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。

做法：把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里，加清水適量，大火燒開(kāi)15分鐘后，用文火再煲1個(gè)小時(shí)。放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。

功效：這個(gè)湯有很好的消暑清熱作用。

(6)西紅柿雞蛋湯

原料：雞蛋2個(gè)，西紅柿1個(gè)。

做法：西紅柿洗凈切塊，雞蛋打勻。鍋中加水，放入生姜2片一起煮。水開(kāi)后加西紅柿，加少許鹽，把雞蛋倒入，關(guān)火。

功效：清爽解暑，美白養(yǎng)顏。