很多人在睡覺的時候都是會做夢的，但是有的時候做夢是非常影響我們的睡眠質(zhì)量的，例如有的人晚上睡覺的時候就會出現(xiàn)一直做夢的情況，并且第二天醒來的精神狀態(tài)非常不佳。那么睡覺一直做夢是什么原因？晚上睡覺一直做夢是怎么回事？

1、正常的做夢

在睡覺的過程中，人都會進行正常的做夢。做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。只要是不是做噩夢，且做夢沒有影響第二天正常的生活、工作都是正常的，不需要過于擔心。

2、用腦過度引起做夢

白天如果是用腦過度的話很容易導致晚上睡覺的時候大腦仍然處于活躍狀態(tài)，而導致做夢。

3、睡姿不良引起做夢

睡眠姿勢不正確的時候可能會壓迫身體、造成身體不適，反饋給大腦，大腦處于活動狀態(tài)會引起做夢。

4、患失眠癥引起做夢

患有失眠癥的人晚上快波睡眠發(fā)生并持續(xù)的時間較長，而做夢通常出現(xiàn)在快波睡眠中，所以患有失眠癥的人晚上更容易做夢。

5、神經(jīng)衰弱引起做夢

如果是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂的話也會引起晚上睡覺一直做夢。神經(jīng)衰弱很容易引起失眠、精神緊張從而導致晚上多夢。植物神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂會導致大腦在晚上睡覺過程中仍然處于活躍狀態(tài)，引起做夢、說夢話等情況。

6、如何預防多夢

1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力。

4、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。