如果吃什么能夠快速長(zhǎng)胸對(duì)于女生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是最美好的事情，但這點(diǎn)是不可能的。與飲食減肥類(lèi)似，飲食豐胸同樣也是一個(gè)緩慢的過(guò)程，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持并且合理調(diào)控飲食，最終才有明顯的效果。那么女生吃什么對(duì)胸部發(fā)育好？怎么吃才能夠促進(jìn)胸部發(fā)育？

1、吃什么對(duì)胸部發(fā)育好

一、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整，臉色更加紅潤(rùn)、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

豐胸吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

溫馨提示：

1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。

3、每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。

4、白糖根據(jù)個(gè)人口味，最好少放或不放。

二、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯

材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：

1、將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。

2、然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

溫馨提示：

這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。

三、紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點(diǎn)心

材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。

2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。

溫馨提示：

傳說(shuō)這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱(chēng)為“玉女補(bǔ)乳酥”，此點(diǎn)心既簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)又有飽足感，豐胸還不會(huì)發(fā)胖。因?yàn)辄S豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們?cè)谝黄鸬那擅畲钆淇梢愿玫卮龠M(jìn)第二性征發(fā)育。

四、紅棗豐胸之黃芪紅棗茶

材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。

做法：

1、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。

2、中藥材相互作用，能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

五、紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。

做法：

1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

2、打入雞蛋后即可飲用。

溫馨提示：

紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

2、豐胸的運(yùn)動(dòng)方法

1、游泳

游泳也是一個(gè)很好的四肢平衡運(yùn)動(dòng)，不但可以借助水中劃動(dòng)手臂，可以充分?jǐn)U胸，并且利用水的浮力沖擊，對(duì)胸部來(lái)說(shuō)也是最佳的按摩，會(huì)促使乳房更加豐滿而富有彈性。

建議：每天保持45分鐘的游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)塑身及豐胸很有效。

2、俯臥撐

俯臥撐已經(jīng)被認(rèn)為最有效的健胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天練習(xí)的習(xí)慣，不但能健胸，還能收縮小腹。做法如下：

面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運(yùn)動(dòng)，至大臂小臂彎曲呈90度時(shí)，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運(yùn)動(dòng)。完成3-4組，每組20個(gè)。

3、健身球胸推

（1）面壁而立，距離墻壁1米左右，雙手按住健身球，向墻上擠壓，保持雙手與肩膀同高。

（2）緩慢向兩側(cè)彎曲手肘，胸部朝健身球靠近，腳跟可離地，達(dá)到最低點(diǎn)后，雙手用力撐起，直至手臂伸直，做10-20次。

此法能鍛煉胸肌，保持胸部堅(jiān)挺，預(yù)防下垂。

4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)無(wú)論是減少腋下贅肉，還是增大胸大肌，預(yù)防乳房下垂都有很好的幫助。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，更有利于美化乳房。

（1）將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。

（2）兩手不能分開(kāi)，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。

（3）手臂往上抬時(shí)要吐氣，放松時(shí)要吸氣。

5、啞鈴運(yùn)動(dòng)

結(jié)合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂。依自己的力道選擇合適的重量，一般女性開(kāi)始是2kg，然后慢慢增加重量。將兩手臂伸直，互相在胸前交叉，又?jǐn)U開(kāi)，來(lái)回每天十次，以及兩手各自向內(nèi)向外畫(huà)圓的方式，每天重復(fù)15次，都有助于增強(qiáng)乳房組織。