缺鈣是我們一生當中一直在提的一個話題，從我們還沒有出生開始，我們就在補鈣，到我們出生之后我們還是需要補鈣，因為我們需要長高，需要長身體，到我們進入老年時期也是需要補鈣的，因為會容易骨質疏松。那么，一般各個年齡段以及各類人群缺鈣都有哪些癥狀呢？

1、兒童的缺鈣癥狀

兒童處于身體發(fā)育的重要時期，缺鈣會導致兒童的發(fā)育不良。此外還會出現睡眠質量差，不能輕易入睡的現象，時常伴有夜間盜汗、腹痛腹瀉、腸胃異常的癥狀。在身形方面，缺鈣兒童會出現X、O型腿、雞胸等情況。

2、青少年的缺鈣癥狀

青少年缺鈣同樣會造成發(fā)育不良，一般身高會低于同齡人的平均水平，體格較同齡人也會稍顯瘦弱。也可能會導致注意力不集中，缺乏精氣神，容易出現挑食、偏食現象，腸胃功能也會因此受到影響，嚴重的會影響青少年的學習過程，學習成績提高較慢。

3、青壯年的缺鈣癥狀

青壯年階段會面臨繁重的工作任務和社會的重重壓力，加之生活節(jié)奏快，競爭激烈，常常使缺鈣的癥狀被輕易忽視掉。青壯年人群缺鈣時并不會有十分顯著的身體異常，通常會表現為四肢乏力、頭暈眼花，在參加工作和社會活動時時常感到心有余而力不足，部分人群還會感到腰酸背痛、身體抵抗力下降。

4、孕婦的缺鈣癥狀

孕婦缺鈣是一種十分常見和普遍的情形，孕婦要均衡飲食，補充身體必需的鈣元素。通常情況下，孕婦缺鈣時牙齒會略有松動，各個關節(jié)處也會酸痛，并伴有頭暈、乏力的癥狀。在長時間缺鈣的狀態(tài)下，部分孕婦還會產生貧血反應或者產前高血壓癥狀。

5、老年人的缺鈣癥狀

老年人在缺鈣人群中占據相當一部分比例，由于身體機能的減緩和器官的老化，老年人的鈣質流失現象十分普遍，鈣的吸收效率也會大不如前。老年人缺鈣會導致骨質疏松，骨折的風險增大，駝背、身體蜷縮、食欲不振、腸胃功能下降等都是比較明顯的癥狀。

6、缺鈣怕冷嗎

1、怕冷與缺鈣關系不大

怕冷，特別是女性，有很多女性在夏季也會表現出怕冷，這主要是由于機體內部的些礦物質的攝入不足，其中主要是鐵的攝入不足，鐵的攝入不足會導致機體出現缺鐵性貧血，導致機體產熱少、體溫較低。而鈣是作用與肌肉和血管的收縮性和興奮性，能促進血液的循環(huán)，對機體的體溫有一定的調節(jié)作用，但是不是主要作用。

2、缺鈣的主要表現

缺鈣主要表現在肌肉的無力感和肌肉的抽筋表現，老年人缺鈣還會表現骨質疏松和骨骼脆性增加，容易引起關節(jié)痛疼和骨折，兒童缺鈣主要表現在生長遲緩和枕禿，容易哭啼等。

3、中醫(yī)認為怕冷的原因

中醫(yī)認為怕冷是陽虛的表現，陽虛是指體內陽氣的虧損，機體失去溫煦，推動、蒸騰、氣化等作用減退所表現出的虛寒癥候，這類人對寒氣敏感，而且比較害怕冷。

4、引起怕冷的其他原因

除了缺鐵引起機體怕冷外，還有很多因素引起怕冷，比如甲狀腺素的分泌不足，會引起皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產熱不夠，會對冷刺激更加敏感，以及更年期的女性身體內不雌激素的濃度較低也會出現手腳以及全身的發(fā)冷。

5、怕冷的調節(jié)方法

怕冷的主要原因是缺鐵，所用應該補充食物中鐵的含量來緩解機體缺鐵的狀況，促進血液的再生，增加血容量，增強血液的攜氧能力，從而改善怕冷的癥狀。

6、缺鈣的補充方法

補鈣的方法有很多，其中最好的方式是食物補充，通過食用含鈣高的食物即可緩解機體去改的癥狀又能保護胃腸道免受藥物鈣劑的損傷。但是缺鈣較嚴重或者孕婦以及老年人則需要食用鈣劑來補充鈣質，食物的鈣攝入無法滿足機體對鈣質的需求。