綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，具有茶葉原始的營養(yǎng)，綠茶是很多人都喜歡喝的茶飲，綠茶味道香濃，具有茶的清香，而且功效作用也是很好的，常喝綠茶對人體有許多的好處，那么常喝綠茶好處有哪些？常喝綠茶對人體有哪些好處？下面為大家介紹。

1、常喝綠茶的好處

1、防曬

近日，美國有一項(xiàng)研究指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被烈日照射，可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。

2、防輻射

對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護(hù)和提高視力。

3、降脂

飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因?yàn)椴枥锏姆宇愌苌?、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

4、防口臭

綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故能有效防止口臭。

5、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

6、抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。

7、防胃病

一項(xiàng)研究表明，多喝綠茶能夠預(yù)防慢性胃炎和胃癌。研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶時(shí)間越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低，愛喝綠茶的人患胃癌的比率比不喜歡喝茶的人低48%。

8、防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

9、促進(jìn)消化

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

專家特別提醒：品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時(shí)間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。

2、綠茶敷臉的作用

1、抗衰老

綠茶敷臉可以增強(qiáng)肌膚抵抗力，因?yàn)榫G茶含有茶多酚，具有抗氧化效果，能防止自由基損傷細(xì)胞，可以加強(qiáng)肌膚抵抗力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，以達(dá)到抗衰老目的。

2、補(bǔ)充水分

綠茶中的茶多酚中含有親水性基因，能有效吸收空氣中的水分，另外綠茶中的維生素B，維生素E等成分也能幫助肌膚補(bǔ)充流失的水分，還有緊致肌膚的作用。

3、鎮(zhèn)靜消炎

綠茶性偏涼，所含的茶多酚能幫助肌膚對抗細(xì)菌，避免炎癥傷害，還能清潔肌膚，鎮(zhèn)靜舒緩肌膚，避免肌膚因上火而引起長痘痘的現(xiàn)象。

4、排毒美白

綠茶中除了含有大量的茶多酚，還含有豐富的維生素，維生素能幫助肌膚抑制黑色素沉積，還能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，幫助肌膚排除囤積的毒素，有效美白肌膚。

5、去除角質(zhì)

將綠茶研磨成粉與去角質(zhì)霜混合，涂在肌膚上輕柔的打圈按摩，這能讓肌膚很好的放松，更加有效徹底的去除角質(zhì)，緊致肌膚。