不同的食物中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，基本上每種常見的營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所必需的成分。對于女性乳房發(fā)育來說，包括蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)必不可少，所以日常適當(dāng)多吃富含這些營養(yǎng)元素的食物對乳房發(fā)育將有好吃。那么哪些食物的豐胸效果比較好？具有豐胸效果的食物有哪些？

1、豐胸食物

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

12、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間前早晚各服用一碗，可達(dá)美容（美容食品）和豐胸的效果。

13、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

14、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

15、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

2、怎么自制豐胸豬蹄湯

難度：切墩(初級) 時間：10-30分鐘

主料：豬腳半邊、花生400g

輔料：鹽一勺、清補(bǔ)涼一袋、亦舒堂火麻油三滴、姜適量

花生豬腳湯--豐胸湯的做法步驟

1. 準(zhǔn)備好食材豬腳。

2. 花生可以選用紅皮的花生，營養(yǎng)價值也豐富。

3. 清補(bǔ)涼一袋。

4. 將姜片放到水里煮開，將豬腳焯水，去血水。

5. 將豬腳放到鍋里，放入清補(bǔ)涼。

6. 加入4L的水。

7. 蓋鍋放入高壓鍋，調(diào)到煲湯這個摁鈕。

8. 煮開后，開蓋，放入一勺鹽和三滴亦舒堂火麻油，攪拌均勻即可開動了。小貼士

1.對色相比較要求的話，建議不要選用紅皮花生，因為這樣會讓湯水顏色過深。

2.放入火麻油主要是為了，能夠解膩，火麻油是火麻仁壓榨的植物油，不是我們平常說的麻油，所以效果會不一樣，營養(yǎng)價值也不一樣。如果是放麻油的話，就建議不用放了。