又到了炎炎夏日的時候，也是游泳的季節(jié)，沙灘上那些眼花繚亂的比基尼美眉讓人大飽眼福，可是烈日當(dāng)頭的時候，紫外線也是特別的強(qiáng)，那些暴露在陽光下的皮膚，如果沒有提前做好防曬措施，不僅僅會被曬黑還會被曬傷喲，那么夏天防曬有哪些誤區(qū)？夏天又該怎么樣防曬？

一、防曬誤區(qū)

　   1、防曬霜不是化妝品，所以不用卸妝

要想防曬霜防水防油防汗，還想不用卸妝，這并不現(xiàn)實(shí)。有些最“彪悍”的防曬霜，連對彩妝攻無不克的卸妝油都不能完全搞定，所以在追求頂級三防效果的同時，最好也研究一下有沒有相應(yīng)的專業(yè)卸防曬用品。防曬霜清潔不完全，是長粉刺的罪魁禍?zhǔn)字弧?

2、防曬霜一擦上就能見效

這個要求對防曬霜來說，有些勉為其難，因?yàn)椴还苁俏锢矸罆?，還是化學(xué)防曬，都需要跟皮膚角質(zhì)層完全融合之后，才能發(fā)揮全面功效，所以最好在出門前30 分鐘把它涂好。但要是去海灘的話，請務(wù)必切記，因?yàn)榈却罆袼У?0 分鐘，已經(jīng)足夠熱的大太陽：對你的皮膚為所欲為了。

3、陰天和呆在室內(nèi)的時候就不用防曬了嗎

你以為自己看不到紫外線，但紫外線還是能看到你!云層和玻璃都只能過濾掉10%到20%的紫外線，所以如果不是夜晚陰天，或是室內(nèi)裝了十層玻璃，最好還是擦上防曬霜，遙遠(yuǎn)的幾千米云層，和附近的幾毫米玻璃，都比不上貼心貼面的幾微米保護(hù)。

4、遮陽傘和遮陽帽可以取代防曬霜

拋開奇怪的帽子和傘完全會影響到你的時髦造型不談，它們能防護(hù)的，只是感官上的曬，而不是從四面八方反射而來的紫外線，所以從保護(hù)皮膚的角度來講，這種古代防曬法不用也罷，而且防曬霜不管涂多少，也比傘輕多了吧?

5、為了穩(wěn)妥起見，選擇防曬系數(shù)最高的防曬霜就好了

雖然現(xiàn)在防曬霜的使用感完全可以做得沒得挑，但隨著防曬系數(shù)的增高，有時難免還是會犧牲一些清爽度，或者抗敏感性，所以在SPF 和UV 之間的選擇上，完全不用高攀，想要防護(hù)穩(wěn)妥，用量可能比防曬系數(shù)更重要，只要用足夠量，根據(jù)通常逛街或戶外活動等不同需要，選擇合適合理的系數(shù)的就可以了。

二、防曬技巧

第一步，臉部防曬準(zhǔn)備。在使用防曬霜前，首先要做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，否則會大大影響防曬品的作用發(fā)揮。清潔皮膚，使用磨砂潔膚乳去掉角質(zhì)，然后沖洗干凈，擦用營養(yǎng)皮膚的潤膚露。使用防曬品時，一定要注意它的防曬系數(shù)(ＳＰＦ)，因?yàn)樗阍陉柟庀滤竦臅r間息息相關(guān)。如果防曬系數(shù)為SPF8，則暴曬時間不宜超過一個小時左右，若系數(shù)為ＳＰＦ15，那么暴曬的時間最好在二個半小時以內(nèi)，不過要說明的是，如果在水上活動，那么有效時間要縮短一半，因?yàn)樗娴淖贤饩€反射率為陸地反射率的200%。防曬霜同防曬粉底一起使用，效果更佳。

第二步，身體防曬準(zhǔn)備。選用身體防曬品時，需要注意它的成份，品質(zhì)，以免引起皮膚的不良反應(yīng)，特別是敏感性肌膚，更應(yīng)謹(jǐn)慎行事。另外，最好涂抹有營養(yǎng)成份的防曬品，如含有維他命Ｃ、維他命Ｅ或礦物質(zhì)成份的，這樣不但可以避免紫外線侵害，同時更能養(yǎng)護(hù)肌膚。

第三步，晚間修養(yǎng)準(zhǔn)備。皮膚在經(jīng)過白天的日曬后，會變得十分脆弱，這時晚間修護(hù)就顯得十分重要。使用保養(yǎng)品可以選擇含有蘆薈、薄荷等含有植物成份的，這樣可消除日曬后皮膚產(chǎn)生的紅腫、發(fā)燙等不適感覺。日曬后缺水，也是夏日肌膚最常見的情況。最好的辦法是晚間做一下全身敷膚護(hù)理，給于皮膚充足的水分和營養(yǎng)。

三、如何挑選防曬品

1、防曬品要挑選PA值，今天防曬只看SPF值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。因?yàn)镾PF只能防御U-VB紫外線，也就是說只能防御1%的紫外線。真正的陽光殺手是U-VA，它占到地面紫外線的98%。UVA最具殺傷力，是因?yàn)樗茉谧疃痰臅r間內(nèi)到達(dá)真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化。惟一能對付UVA的，就是選擇防止UVA的“PA+”產(chǎn)品。而在水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

2、怎樣認(rèn)識PA值

PA+有效防護(hù)時間大約4小時。

PA++有效防護(hù)時間大約8小時。

PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

還要提醒你，買防曬品不要圖便宜，由于防曬原料成本比較高，所以在小商品市場出售的比較便宜的防曬品根本就不可能含有防曬劑，還是到有信譽(yù)的大商場比較可靠。

四、夏天護(hù)膚注意事項(xiàng)

1、清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防曬抗皺。

2、注意防曬

來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線?？梢云茐钠つw的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過2小時為宜。

3、補(bǔ)充水分

由于夏日溫度升高．皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

4、避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠

這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時，可適量噴灑滅蟲劑。應(yīng)當(dāng)在家中無人時使用。避免滅蟲劑對人體的危害。

飲食以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量。