說到鬼壓床，可能大部分的人都會說這是迷信不科學(xué)，其實，鬼壓床是比較常見的，之所以說是鬼壓床，就是因為人們把睡眠中的一種不能解釋的情況看似是迷信的，其實，鬼壓床可能和身體的健康有關(guān)，那么，為什么會鬼壓床呢？鬼壓床不反抗會怎樣？

1、鬼壓床是什么感覺

鬼壓床就是在睡覺的時候，意識突然清醒過來，但是肢體不能動彈，還可能會感覺到有東西壓迫在身體喘不過氣來的樣子，有時候還會伴有幻覺的出現(xiàn)。

2、鬼壓床是怎么回事

鬼壓床在中醫(yī)中稱為夢魘，在西醫(yī)中被稱為睡眠癱瘓癥。是人在睡眠過程中出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，發(fā)生的科學(xué)解釋是人體在深睡眠中，肌肉會自然放松，然后因為某種原因，意識清醒，但是身體肌肉依舊放松，不能活動的狀態(tài)。

3、鬼壓床的原因

鬼壓床之所以發(fā)生，一般與人的身體狀態(tài)跟外界刺激相關(guān)。如身體過度疲勞、身體有疾病、睡覺姿勢不正確、白天受到某種刺激等原因。還有部分藥物、中毒等特殊的誘發(fā)原因。

4、鬼壓床怎么辦

在發(fā)生鬼壓床之后，不應(yīng)當(dāng)害怕恐懼，應(yīng)當(dāng)以平常心對待要想快速的解脫，可以選擇做深呼吸，眨眼睛等動作喚醒身體肌肉。還能夠?qū)で笊磉吶说膸椭崆案嬷?，讓他們發(fā)生有異樣就及時喊醒

5、鬼壓床吃什么好

食物與睡眠有一定的關(guān)系，發(fā)生鬼壓床的現(xiàn)象，可以通過吃一點催眠的食物來改善。具體可以進(jìn)食有安眠作用的牛奶、有滋補作用的核桃、有安神作用的蓮子、有歸脾作用的桂圓。

6、鬼壓床怎么預(yù)防

在日常生活中，注意生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐，適量運動，但不要在睡前劇烈運動，避免熬夜，保持睡眠充足，設(shè)法減輕生活壓力，避免仰臥。另外，要平常心對待。

7、睡眠不好吃什么

1、酸棗仁粥

原料：酸棗仁末15克，黨參10克，大米100克。

做法：將大米加入適量的水、黨參煮至將熟的時候加入酸棗仁末再煮片刻即可。

用法：每日早晚溫服即可。

功效：酸棗仁末入粥酸甜適口，能夠幫助養(yǎng)生，有助于睡眠。再加入黨參能夠幫助補氣提神，一正一反，深入調(diào)整身體的自然循環(huán)機(jī)制，從根本上幫助身體恢復(fù)功能。

2、蘋果檸檬梨汁

原料：梨1個，蘋果半個，檸檬1/4個，水150毫升。

做法：將蘋果、梨削皮去籽之后切成小塊，先將檸檬榨成汁，然后再將所有材料放入果汁機(jī)中打勻即可。

功效；梨能夠清熱解毒，安心寧神?；饸廨^大，心煩氣躁睡不著的人飲用此果汁能夠幫助平復(fù)情緒，幫助輕松入眠。

3、百合蛋黃湯

原料：生百合5錢，蛋黃1個，冰糖少許。

做法：將生百合蒸熟之后加入備好的蛋黃、水進(jìn)行攪拌，然后再加入冰糖煮沸后再加入水進(jìn)行攪拌即可。

用法：每日睡前1小時飲用此湯即可。

功效：百合具有很好的清心安神的作用，睡前飲用能夠幫助改善睡眠不好問題，有助于睡眠。

4、菊花茶

原料：菊花適量，冰糖少許。

做法：將菊花和水一起加入鍋中煮沸之后加入冰糖即可。

功效：菊花茶是很好的鎮(zhèn)靜佳品。睡前1小時飲用菊花茶不僅能夠緩解心煩氣躁還能夠幫助凝神靜氣，改善睡眠質(zhì)量。

5、豬心湯

原料：豬心1個，黨參、當(dāng)歸各25克。

做法：將豬心切開之后加入黨參、當(dāng)歸，然后蒸熟。豬心熟了之后將黨參、當(dāng)歸去掉進(jìn)行食用即可。

功效：豬心能夠幫助補益心臟，對于心火旺引起的心煩睡不著有很好的調(diào)理作用。

6、天麻什錦飯

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

7、遠(yuǎn)志棗仁粥

遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。