生活中我們?cè)诒容^饑餓的狀態(tài)下，總是會(huì)容易多吃，還有就是在遇到自己喜歡吃的東西的時(shí)候，就會(huì)控制不住吃很多，當(dāng)然這是很多人都會(huì)有一個(gè)狀態(tài)，但是也有人控制得住。我們吃得太飽的話是會(huì)有一些危害的，一般吃得太飽會(huì)有哪些危害呢？

1、影響大腦組織

經(jīng)常吃得太飽的話很容易影響到大腦細(xì)胞組織。因?yàn)槌缘锰柕臅r(shí)候大腦中的纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子會(huì)大量增加，并在大腦中積累，這樣很容易引起動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)此以往，大腦細(xì)胞功能很容易受到影響，加大癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

2、大量毒素堆積

經(jīng)常吃得太飽的話很容易導(dǎo)致體內(nèi)大量毒素堆積。食物的消化需要一定的時(shí)間，食物大量堆積在腸胃來(lái)不及消化的話很容易被細(xì)菌分解形成毒素，身體如果對(duì)毒素進(jìn)行二次吸收的話很容易影響身體健康。另外大量毒素堆積還會(huì)產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。

3、腸胃負(fù)擔(dān)加重

經(jīng)常吃得太飽的人很容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)來(lái)不及消化容易堆積腐敗而刺激腸壁，導(dǎo)致腸道功能減退。并且經(jīng)常吃得太飽很容易使胃黏膜上皮細(xì)胞來(lái)不及自我修復(fù)而導(dǎo)致胃病。

4、容易導(dǎo)致肥胖

經(jīng)常吃得太飽的人很容易導(dǎo)致肥胖。吃得太飽的時(shí)候意味著身體攝入大量的熱量、脂肪以及其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多余的熱量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)就會(huì)使人肥胖，肥胖還容易引發(fā)心腦血管疾病。

5、增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)

經(jīng)常吃得太飽的話會(huì)增加身體患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。日本有科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低從而增加患癌的幾率。

6、易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

經(jīng)常吃得太飽還容易導(dǎo)致人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得太飽容易導(dǎo)致骨骼過(guò)分脫鈣而患上骨質(zhì)疏松。

7、誘發(fā)神經(jīng)衰弱

經(jīng)常吃得過(guò)飽很容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱。特別是晚飯吃得太飽的時(shí)候，充滿食物的胃腸會(huì)對(duì)周圍的內(nèi)臟器官產(chǎn)生壓迫感，這樣容易使胃部興奮的波浪傳遞到大腦其他部位，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，影響正常的睡眠。

8、怎么快速消食

1、按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時(shí)候，可以通過(guò)按摩腹部的方法來(lái)幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時(shí)針再逆時(shí)針。

功效：通過(guò)按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進(jìn)成為蠕動(dòng)，加快消化。

2、飲用山楂茶

吃得太飽肚子不舒服的話可以飯后喝一杯山楂茶來(lái)促進(jìn)消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開(kāi)胃，助消化。對(duì)于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

3、適當(dāng)走動(dòng)

吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)來(lái)幫助促消化，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進(jìn)行散步或者是隨意走動(dòng)。走動(dòng)的時(shí)候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

4、消食藥物

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫(yī)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用能夠有效健胃消食的藥物來(lái)幫助快速促消化，緩解肚子不適。

5、控制食量

如果是上一頓吃得太飽肚子出現(xiàn)脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時(shí)候控制適量，少吃點(diǎn)或者干脆吃點(diǎn)水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時(shí)間消化，避免腸胃負(fù)擔(dān)加重引起身體其他不適。