黑色素沉積，毒素在體內(nèi)淤積長(zhǎng)出色斑的誘因，要想祛斑必須從根源上解決問(wèn)題，阻止體內(nèi)黑色素的生長(zhǎng)，達(dá)到徹底美白祛斑的效果。祛斑也是每個(gè)有斑點(diǎn)的女性夢(mèng)寐以求的，白凈的臉龐誰(shuí)都喜歡。那么怎么才能祛斑？吃什么可以祛斑呢？我們來(lái)了解一下。

一、祛斑湯：

1、豆芽湯

材料：豆芽適量。

做法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時(shí)即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽。

功效：豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤(rùn)肌膚，祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥，是去面部斑痕很好的輔助食品。

2、檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖各適量。

做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。

功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

3、紅棗薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。

做法：薏仁浸泡3小時(shí)，蓮子、紅棗洗凈，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。

功效：排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，可用于各種類(lèi)型的長(zhǎng)斑問(wèn)題。

4、玉露美膚飲

材料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。

功效：雪梨清肺潤(rùn)腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開(kāi)水飲用，久而久之，容顏光潔無(wú)斑。

5、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

6、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

二、自制美白祛斑面膜：

1、牛奶面膜

牛奶不管是喝還是用都能讓皮膚美白相信這是眾所周知的了，所以小編也不一一解析牛奶的成份了，直接進(jìn)入主題吧!

首先將鮮奶(注意一定要是鮮奶，不能用奶粉代替)倒入容器中約30ML的重量。

然后放入面膜紙使之浸透。

將浸透了牛奶的面膜紙輕輕敷在臉上。

在沙發(fā)或床上平躺15～20分鐘。

最后揭下面膜紙，用清水洗凈即可。

2、豆腐面膜

大家平時(shí)看到水嫩柔滑的豆腐有沒(méi)有發(fā)出感想：要是我的皮膚能像豆腐這樣該多好?那你又有沒(méi)有想過(guò)其實(shí)豆腐也可以用來(lái)敷面，讓你擁有白皙透明的效果呢?

取一塊豆腐將其搗碎。

然后用紗布過(guò)濾并濾干水分。

后加入約15g的面粉和5g的蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上。

20分鐘后清洗干凈即可。

3、苦瓜面膜

苦瓜不光可以清熱解毒，也有美白保濕的效果哦!

將苦瓜放入冰箱冷藏大約15分鐘后取出。

然后切成薄片，貼于臉上。

同樣約15分鐘后取下并清洗干凈即可。

4、雞蛋面膜

這個(gè)方法可能稍為有些費(fèi)時(shí)，但是，只要能讓我們美白，費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間也是值得的。

首先需要酒，將雞蛋浸入適量酒中。

然后密封28天后取出。

每晚臨睡前，以蛋清敷面。

這個(gè)面膜不僅可以潤(rùn)膚、美白還可以除皺哦!

5、絲瓜面膜

首將新鮮的絲瓜榨成汁。

然后用紗布過(guò)濾后再添加加一匙面粉。

涂于面部15分鐘～20分鐘，然后用溫水清洗干凈。

這款面膜可以保持肌膚細(xì)嫩，美白。

6、西瓜面膜

將西瓜榨汁后，加入牛奶和面粉。

然后涂勻整個(gè)面部。

20分鐘后洗凈，每周1次～2次。

這款面膜可使較黑的皮膚變得白皙并能有效地收縮毛孔。尤其針對(duì)曬后變黑的皮膚。