很多人都有肌膚問題,肌膚問題一般都有臉上長(zhǎng)痘、臉上長(zhǎng)斑、還有的女性臉色發(fā)黃。雖然肌膚問題不是什么嚴(yán)重的疾病,但是如果臉上長(zhǎng)斑會(huì)影響個(gè)人的美麗,特別是女性朋友如果臉上長(zhǎng)斑,會(huì)影響自己的自信心,我們可以吃些什么食物有祛斑護(hù)膚的功效。
1、西紅柿汁西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成。經(jīng)常食西紅柿可使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、黃瓜粥黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火燒開后,改用小火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。每日2次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以使肌膚白嫩,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。www.foodwang.com
4、黑木耳紅棗湯取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各1次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
1、自制土豆面膜。土豆中含有豐富的維生素,可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng),保持皮膚光澤,漂白皮下黑色素,防止皮炎的產(chǎn)生,因而不僅可以美白嫩膚,而且還可以有效減退色斑。
2、西紅柿。眾所周知西紅柿中含有大量的維生素c,可以有效的減少皮膚中黑色素的產(chǎn)生,具有非常不錯(cuò)的祛斑功效,每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或者經(jīng)常吃西紅柿,可以有效的預(yù)防雀斑。
3、最有效的祛斑偏方之醋蛋美白祛斑液。
材料:新鮮雞蛋一枚,優(yōu)質(zhì)食醋500g。
做法:首先把新鮮的雞蛋洗干凈擦干,然后加入優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。等到蛋殼完全溶解于醋液中之后,取一小湯勺溶液,用開水沖服。
效果:每天一杯,長(zhǎng)期服用可使皮膚光滑細(xì)膩,消除面部黑斑。
4、最有效的祛斑偏方之白茯苓蜂蜜祛斑法。
材料:白茯苓20g,白蜜10ml。
做法:白茯苓研磨成末,加入白蜜后調(diào)和,涂于面部十五分鐘后洗去。
效果:有一定的營(yíng)養(yǎng)肌膚,消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認(rèn)為茯苓能化解黑斑、瘢痕,與蜂蜜拆配使用,既能營(yíng)養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
5、最有效的祛斑偏方之密陀僧祛斑。
密陀僧研至極細(xì),每晚搽臉。
效果:密陀僧色黃有金屬光澤,有消腫宰蟲,收斂攻腐的功效,可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用?!短票静荨份d密陀僧治“面上瘢黑,面藥用之”。
6、祛斑最有效的偏方之豬腎薏苡仁粥:
材料:豬腎一對(duì)、山藥100g、粳米200克、薏苡仁50克。
做法:豬腎去筋膜、臊腺、切碎、洗凈,與去皮切碎的山藥,粳米,薏苡仁加水適量,用小火煮成粥。
療效:具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑或者黑斑的皮膚。
7、祛斑最有效的偏方之牛奶核桃飲:
材料:牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克,核桃300克。
做法:將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻,慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨,磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸,后加入少量白糖調(diào)味。每日1次,每次1小碗??山?jīng)常食用。
療效:針對(duì)黃褐斑及皺紋性肌膚效果不錯(cuò)。
8、祛斑最有效的偏方之山楂橘皮飲:
材料:山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g。
做法:將山楂橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
療法:防暑,促進(jìn)食欲,排毒。針對(duì)雀斑肌膚效果不錯(cuò)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起