吃完飯的時候，有些人覺得飯菜比較油膩，想要喝點茶解油膩，喝茶有許多的作用，不同的茶具有不同的功效，適當(dāng)?shù)暮炔鑼θ梭w有很多的好處，但是飯后不宜立即喝茶，需要等食物消化一段時間再喝，那么飯后多久喝茶最好呢？一起來看看吧！

1、飯后多久可以喝茶

一般說來，飯后半小時之后喝茶就可以將茶水中含有的鞣酸對食物的凝固作用的影響就會很大程度上減小，這樣茶水基本上不會影響人體對于食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但是要注意，如果是習(xí)慣喝濃茶的朋友，最好是飯后1個小時之后再喝。

2、飯后立即喝茶好嗎

不管是喝濃茶還是喝淡茶，在飯后立即喝茶都是不好的。飯后喝茶對身體有著不少不利的影響。

3、影響人體對鐵的吸收

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶中含有的茶堿能夠抑制小腸對于鐵的吸收，如果是在飯后飲用15克干茶葉沖泡的茶水，人體對食物中的鐵的吸收量就會降低50%。而且茶中含有的鞣酸還可能與鐵結(jié)合形成結(jié)石殘留在體內(nèi)。

4、容易引起消化不良

茶水中含有的較多的鞣酸一方面會抑制消化液的分泌，導(dǎo)致人體正常的消化功能受到影響。特別是鞣酸還可能會胃黏膜產(chǎn)生較強的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸還會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易被笑話的凝固物。

這兩個方面的出現(xiàn)身體就會消化不良。

5、飯后宜用茶水漱口

飯后盡管不宜立即喝茶，但是用茶水來漱口卻是有著很好的堅固牙齒、清潔口腔、解油去膩的作用。因為茶葉中含有氟元素，能夠幫助堅固牙齒。在進食后口腔中會殘留很多的食物殘渣，很容易引起大量的細(xì)菌繁殖，導(dǎo)致口腔呈現(xiàn)出酸性。而茶水是屬堿性的能夠幫助中和酸，抑制病菌的繁殖，有效清潔口腔。

6、飯后選擇什么茶較好

如果是在飯后半小時后想要喝茶的話，最好是選擇紅茶，紅茶是全發(fā)酵茶，對胃腸的刺激性弱。飯后最好不要飲用濃茶，濃茶中含有的鞣酸、茶堿更多，對身體的不利影響也越嚴(yán)重。想要飲用濃茶一定要飯后1個小時后在考慮。

7、喝茶的時間

1、晨茶

茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎？其實空腹不能喝茶這也不是絕對的，是看個人的體質(zhì)的。

很多老茶友都會有喝晨茶的習(xí)慣，早上6點到7點是喝晨茶的最好時間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過濃，茶應(yīng)選擇普洱等有養(yǎng)胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶。

好處：早上喝普洱可以養(yǎng)胃，促進食欲，助消化。

2、上午茶

適合早飯后9點到10點飲用，早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞。

3、午茶

在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養(yǎng)顏美容。

4、晚茶

適合晚飯后6點到7點喝，紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。

功效：降脂減肥，降血壓，助消化。