吃完飯的時(shí)候，有些人覺得飯菜比較油膩，想要喝點(diǎn)茶解油膩，喝茶有許多的作用，不同的茶具有不同的功效，適當(dāng)?shù)暮炔鑼?duì)人體有很多的好處，但是飯后不宜立即喝茶，需要等食物消化一段時(shí)間再喝，那么飯后多久喝茶最好呢？一起來看看吧！

1、飯后多久可以喝茶

一般說來，飯后半小時(shí)之后喝茶就可以將茶水中含有的鞣酸對(duì)食物的凝固作用的影響就會(huì)很大程度上減小，這樣茶水基本上不會(huì)影響人體對(duì)于食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但是要注意，如果是習(xí)慣喝濃茶的朋友，最好是飯后1個(gè)小時(shí)之后再喝。

2、飯后立即喝茶好嗎

不管是喝濃茶還是喝淡茶，在飯后立即喝茶都是不好的。飯后喝茶對(duì)身體有著不少不利的影響。

3、影響人體對(duì)鐵的吸收

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶中含有的茶堿能夠抑制小腸對(duì)于鐵的吸收，如果是在飯后飲用15克干茶葉沖泡的茶水，人體對(duì)食物中的鐵的吸收量就會(huì)降低50%。而且茶中含有的鞣酸還可能與鐵結(jié)合形成結(jié)石殘留在體內(nèi)。

4、容易引起消化不良

茶水中含有的較多的鞣酸一方面會(huì)抑制消化液的分泌，導(dǎo)致人體正常的消化功能受到影響。特別是鞣酸還可能會(huì)胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激作用引起胃功能失常。另外一方面鞣酸還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易被笑話的凝固物。

這兩個(gè)方面的出現(xiàn)身體就會(huì)消化不良。

5、飯后宜用茶水漱口

飯后盡管不宜立即喝茶，但是用茶水來漱口卻是有著很好的堅(jiān)固牙齒、清潔口腔、解油去膩的作用。因?yàn)椴枞~中含有氟元素，能夠幫助堅(jiān)固牙齒。在進(jìn)食后口腔中會(huì)殘留很多的食物殘?jiān)?，很容易引起大量的?xì)菌繁殖，導(dǎo)致口腔呈現(xiàn)出酸性。而茶水是屬堿性的能夠幫助中和酸，抑制病菌的繁殖，有效清潔口腔。

6、飯后選擇什么茶較好

如果是在飯后半小時(shí)后想要喝茶的話，最好是選擇紅茶，紅茶是全發(fā)酵茶，對(duì)胃腸的刺激性弱。飯后最好不要飲用濃茶，濃茶中含有的鞣酸、茶堿更多，對(duì)身體的不利影響也越嚴(yán)重。想要飲用濃茶一定要飯后1個(gè)小時(shí)后在考慮。

7、喝茶的時(shí)間

1、晨茶

茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎？其實(shí)空腹不能喝茶這也不是絕對(duì)的，是看個(gè)人的體質(zhì)的。

很多老茶友都會(huì)有喝晨茶的習(xí)慣，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)是喝晨茶的最好時(shí)間，早上喝晨茶需要注意的是不宜過濃，茶應(yīng)選擇普洱等有養(yǎng)胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶。

好處：早上喝普洱可以養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲，助消化。

2、上午茶

適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞。

3、午茶

在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養(yǎng)顏美容。

4、晚茶

適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。

功效：降脂減肥，降血壓，助消化。