女性月經(jīng)不調(diào)是一種較為常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的，可以通過一些方法調(diào)理恢復，以免對生活和健康造成很多不利的影響，那么經(jīng)期總是不準怎么辦？女性月經(jīng)不調(diào)的食療方法有哪些？先就來詳細了解月經(jīng)不調(diào)的解決方法吧。

1、月經(jīng)不調(diào)的食療方法

1、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，這種粥一定要用文火熬制粘稠，這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性，來補充身體所需的營養(yǎng)，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服?？梢杂凶剃庰B(yǎng)血的作用，同時還可以有養(yǎng)腎護肝的功效，對于女性血虛啊乏力啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解的作用。

2、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺得這樣做很麻煩，其實有這樣的食材以后是非常簡單的，而且效果非常的突出，要堅持使用，一天兩次，它的主要的功效就是可以有活血調(diào)經(jīng)的作用，同時還可以達到止血的效果，適合月經(jīng)過多的人群。

3、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，可以放入大米啊，蔥啊，還有一些自己喜歡的調(diào)味品進行熬煮，熬煮的時間要長一些，可以至羊肉煮爛，這樣的羊肉粥的營養(yǎng)價值是非常的豐富的，有補氣補血的作用，同時還可以緩解女性痛經(jīng)的問題，特別適合氣血虧虛的痛經(jīng)，適合女性食用。

這些食療的方法，對于女性的月經(jīng)不調(diào)都是很好的調(diào)理的良藥。不僅可以調(diào)理月經(jīng)，而且還可以滋補養(yǎng)血，讓女性越來越健康。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問題，不妨來試一試這些食療。當然，每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同，就會需要食用不同種類的食療，這點需要你注意到。

2、經(jīng)期護理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結合

經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。