很多成年人過(guò)了青春期卻長(zhǎng)痘痘了，這可讓人煩躁了，因?yàn)樵谶@個(gè)看顏值的時(shí)代，帶著痘痘的成年人會(huì)給人一種形象不太好的錯(cuò)覺(jué)，那么，成年人總是長(zhǎng)痘痘怎么回事？總是長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理？下面就讓大眾健康網(wǎng)小編來(lái)大家解答下，一起來(lái)看看吧。

1、成年人長(zhǎng)痘痘原因

催痘成因一：壓力

當(dāng)人感到緊張、焦慮或者呈現(xiàn)敷面情緒時(shí)，體內(nèi)雄性荷爾蒙分泌增加，從而誘發(fā)皮脂腺分泌過(guò)量，皮膚的出油量也自然增加，壓力痘也會(huì)逐漸地冒出來(lái)。另外，肌膚出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，免疫力會(huì)下降，冒出的痘痘容易導(dǎo)致發(fā)炎問(wèn)題，要完全治愈有些許難度。

催痘成因二：熬夜擠痘

熬夜過(guò)后的人不僅皮膚粗糙暗沉，痘痘爆發(fā)的幾率也會(huì)大大地增加，而這時(shí)出現(xiàn)的痘痘通常都比較大顆，外表顯得紅腫，摸起來(lái)硬硬的。熬夜痘主要是因?yàn)樽飨⒉徽Ｓ绊懷貉h(huán)，導(dǎo)致毒素累積無(wú)法排除而形成的。這種痘并無(wú)發(fā)炎現(xiàn)象，但硬是要去擠壓，反而會(huì)造成惡化。

催痘成因三：干性肌膚

雖然一般出痘的人都是以油性肌膚居多，但不適說(shuō)干性肌膚的一定不會(huì)出痘。當(dāng)干性肌膚的角質(zhì)層被破壞時(shí)，肌膚的抵抗力就會(huì)變差，而表層的老廢角質(zhì)并不會(huì)因?yàn)榻琴|(zhì)層被破壞而減少或脫落，這些老舊角質(zhì)往往成了堵塞毛孔的元兇，讓成年人痘一再上門。

催痘成因四：碳水化合物

飲食對(duì)于成年人痘也有很大的影響，聚美國(guó)皮膚科醫(yī)師評(píng)估，富含碳水化合物的食物會(huì)加重成年人痘。飲食與成年人痘最強(qiáng)而有力的證據(jù)來(lái)自升糖指數(shù)，低升糖指數(shù)的飲食則能改善成年人痘。攝取高升糖指數(shù)食物會(huì)引發(fā)一連串的反應(yīng)，最終通過(guò)生長(zhǎng)激素和性激素而加重成年人痘爆發(fā)。

2、長(zhǎng)痘痘吃什么

1、檸檬

檸檬中維C含量豐富，有排毒養(yǎng)顏的功效，愛(ài)美的女生經(jīng)常用檸檬泡水喝，不僅可以排毒，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白清腸，還有預(yù)防感冒，減肥，增加食欲的效果。

建議：檸檬太酸，可以用檸檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促進(jìn)機(jī)體的排毒，但是空腹和睡前不宜喝。

2、黃瓜

黃瓜中含有豐富的葫蘆素，黃瓜酸等，能夠幫助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清潔尿道，利于毒素排出體外。

推薦吃法：黃瓜可以榨汁喝，也可生吃，還可涼拌做菜，但是要記得將黃花清洗干凈，以免農(nóng)殘進(jìn)入體內(nèi)。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的鞣酸和有機(jī)酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細(xì)菌和排除毒素的作用，可以避免食物在腸內(nèi)腐化，協(xié)助機(jī)體順利排除廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。

建議：每天上午吃一個(gè)蘋(píng)果，或者喝一杯蘋(píng)果汁，避免吃完飯后立即吃蘋(píng)果，會(huì)使得蘋(píng)果無(wú)法及時(shí)消化吸收，在體內(nèi)脹氣，腐敗，適得其反。

4、櫻桃

櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果，也是很好的補(bǔ)血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護(hù)膚的功效，但是櫻桃中會(huì)含有一定量的氰甙，不宜食用過(guò)多。

建議：櫻桃洗干凈后即可食用，當(dāng)然也可以將做成果醬等食物來(lái)吃，但是不宜吃太多。

5、葡萄

葡萄具有延緩衰老的作用，他不僅可以排毒通便，清理體內(nèi)的廢物垃圾，還可降低人體的膽固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消腫的功效。

建議：葡萄榨汁生吃都可以，葡萄皮中含有較多的抗氧化物質(zhì)，有延緩衰老的功效，由于采摘的葡萄上會(huì)殘留農(nóng)藥，建議吃葡萄前先用鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)候，再洗凈，就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。

3、蔬果排毒減肥方法

蔬果排毒減肥

早餐：任何新鮮水果(份量不限)+無(wú)糖果汁一杯

午餐：任何蔬果(份量不限)+無(wú)糖果汁一杯

晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

沙律醬會(huì)致肥，吃沙律當(dāng)午餐是很多小姐減肥選擇的方法，以為吃一個(gè)菜沙律比吃碗魚(yú)蛋米粉熱量低好多，沒(méi)錯(cuò)!如果是凈食生菜不加醬汁的話。其實(shí)沙律的熱量高過(guò)一碗米飯的熱量，因?yàn)榘椴说尼u料很油膩，一茶匙橄欖油有40～50卡路里，而一碗青菜卻只是25個(gè)卡路里，可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。所以下次吃沙律時(shí)略嫌青菜味道寡的話，最好是加檸檬汁調(diào)調(diào)味，這樣不會(huì)太肥而又有味覺(jué)享受。

野菜排毒青汁

提起食藥減肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于飲減肥茶就不用怕了，其結(jié)果只是瀉肚子，這樣還可因禍得福，而達(dá)到減肥兼秀身效果，不過(guò)切勿飲得太多，否則有可能因脫水而暈倒。

想安全地減肥倒不如揀這種青汁100，它由多種野菜壓榨而成，既無(wú)添加劑，又是純天然配方，有助排出體內(nèi)毒素，凈化血液中酸素，營(yíng)養(yǎng)高到可替代正餐用。

若混和水或牛奶一齊飲用，味道尚算不俗，減肥期間口淡，飲上一杯確實(shí)不錯(cuò)。看到這些美味的食物是不是有點(diǎn)心動(dòng)呢，你可以不用怕吃這個(gè)會(huì)長(zhǎng)肉哦，這可是能排毒減肥的?？靵?lái)品品吧!