一個(gè)人釋放健康，就可以從她的面容上看出來(lái)的，中醫(yī)認(rèn)為面相能夠反映一個(gè)身體內(nèi)臟是否健康，想要讓自己的氣色健康，那么就應(yīng)該了解下如何保養(yǎng)自己的肌膚，那么，如何護(hù)膚養(yǎng)出好氣色？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看氣色保養(yǎng)調(diào)出美艷“桃花肌”。

1、保養(yǎng)氣色的方法

年輕活力的美肌，不僅僅是白皙，還要有燦若桃花的好氣色！不用腮紅修飾就會(huì)透出細(xì)膩紅潤(rùn)，從古到今美麗都是女性的終極向往，但是只依靠護(hù)膚品真的能讓“氣色”得到改善嗎？

改善菜色肌

煙酰胺外調(diào)，控制糖分?jǐn)z入

所謂“面露菜色”，在皮膚上體現(xiàn)出的便是面色偏黃。這樣的膚色會(huì)讓我們看起來(lái)更顯病態(tài)。有研究認(rèn)為，面色偏黃可能跟肌膚中膠原蛋白糖化變性有一定關(guān)系。肌膚中富含膠原蛋白、彈性蛋白，這類(lèi)蛋白質(zhì)跟體內(nèi)過(guò)量的葡萄糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成糖化的蛋白質(zhì)。而糖化后的蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生顏色加深、彈性變差等諸多問(wèn)題。這類(lèi)糖化后的蛋白初期是可以糾正的，但是隨著時(shí)間的推移會(huì)發(fā)展成不可逆的晚期形態(tài)。

國(guó)外有皮膚科醫(yī)生在臨床上選用5%濃度的煙酰胺來(lái)治療這種面色偏黃的癥狀。該成分具有抗炎、修復(fù)、美白、抗糖化等多重功效，用在護(hù)膚品中也十分常見(jiàn)。其添加濃度很大程度上決定了效果的強(qiáng)弱，市售含有煙酰胺成分的產(chǎn)品，通常濃度低于5%的最高限制濃度，但是依舊具有良好的提亮膚色、美白的功效。需要注意的是，由于煙酰胺中可能含有微量煙酸，有少部分人會(huì)在使用過(guò)程中產(chǎn)生刺痛、發(fā)紅等不耐受癥狀，所以在使用該類(lèi)成分之前，要做過(guò)敏測(cè)試。此外，具有抗糖化功效的成分，還有小分子的肌肽。從糖化的原理來(lái)看，控制過(guò)量的糖分?jǐn)z入，對(duì)于糾正面部膚色發(fā)黃、延緩衰老是具有積極作用的。

紅潤(rùn)白紙肌

適當(dāng)熱敷按摩，促進(jìn)面部微循環(huán)

只白不美的那種柔弱林妹妹病態(tài)膚色已經(jīng)不再符合現(xiàn)代的審美觀。美膚不僅要白，還要白里透紅、細(xì)膩，膚色均勻、有光澤。許多人天生白膚底卻好像白紙一張，原因很可能是面部微循環(huán)較差，這類(lèi)美人需要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)按摩與熱敷。

比如晚間在使用美白產(chǎn)品之前，可以用熱毛巾熱敷30~60秒。不僅能軟化角質(zhì)層，有助于毛孔張開(kāi)及后續(xù)產(chǎn)品的吸收，并促進(jìn)面部微循環(huán)。涂抹產(chǎn)品后，搓熱雙手，輕柔地順著血流方向按摩面部肌膚?？梢允褂锰砑舆m量維生素K、咖啡因、藏紅花、七葉樹(shù)提取物等成分的產(chǎn)品，這類(lèi)成分具有一定的改善循環(huán)的作用?？诜恍┚哂锌寡趸突钛πУ漠a(chǎn)品：如維生素C、堅(jiān)果油、月見(jiàn)草油等營(yíng)養(yǎng)品。同時(shí)，在寒冷的冬季更應(yīng)注意遠(yuǎn)心端的保暖，切莫為漂亮不要溫度。

提亮黯淡肌

區(qū)別膚色晦暗元兇，分別擊破

不少人抱怨美白亮膚的產(chǎn)品使用了不少，防曬也做足了功課，但是膚色仍舊暗淡無(wú)光，其實(shí)很有可能是你并沒(méi)有找對(duì)臉部晦暗、膚色偏黑的元兇。雖然大多數(shù)膚色偏黑的元兇是因?yàn)楹谏剡^(guò)多，但是只一味抑制黑色素未必能收到良好的效果。黑色素沉積的部位并非都在肌膚表皮層，有一部分炎癥導(dǎo)致的黑色素沉積在真皮層甚至有些斑點(diǎn)的病因在血管內(nèi)。元兇不同，選用的護(hù)理方式也不盡相同。

沉積在表皮層的黑色素，可以選用兩種甚至更多的不同美白亮膚機(jī)制的成分來(lái)改善膚色。比如使用果酸配合維生素C、傳明酸、間苯二酚類(lèi)衍生物，或者用一些植物成分，如藏紅花、紅景天、綠茶提取物等從黑色素形成的不同階段予以擊破。若元兇是沉積在真皮層，則外用護(hù)膚品效果一般較小，可以使用維生素A類(lèi)衍生物，如視黃醇、視黃醛等成分，該類(lèi)成分不僅具有抗老功效，也具有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以通過(guò)角質(zhì)屏障作用在真皮層。當(dāng)然，糾正真皮層黑色素最給力的手段還是醫(yī)學(xué)美容的激光儀器，通過(guò)不同波長(zhǎng)的光可以有效地淡化面部色斑、均勻膚色。總之，先明確自己膚色晦暗的元兇后，再選用亮膚養(yǎng)氣的產(chǎn)品才能有的放矢，不做無(wú)謂之功。

護(hù)理程序掌握四點(diǎn)很重要

一、多種單品混搭使用，順序有講究

各種護(hù)膚品瓶瓶罐罐看著就頭暈。護(hù)理程序是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，一旦疊加錯(cuò)誤，很可能導(dǎo)致后續(xù)產(chǎn)品搓泥，效果減弱。

1.日常的護(hù)理步驟可遵循這個(gè)順序：清潔→爽膚水→精華→面霜/乳液→防曬產(chǎn)品。

需要注意的是，在同一類(lèi)產(chǎn)品中，比如有三種不同功效的精華，建議先使用抗老精華，再使用美白精華，最后是保濕精華。

2.不同成分的配合使用也有順序：維生素C類(lèi)成分白天配合防曬使用，可以有效增強(qiáng)防曬產(chǎn)品的功效。煙酰胺類(lèi)成分配合維生素C衍生物，具有協(xié)同美白功效。維生素A類(lèi)、果酸類(lèi)成分，建議在晚間使用，同時(shí)再配合煙酰胺，可以在一定程度上減少前兩類(lèi)成分對(duì)于肌膚的刺激性。

二、氣色保養(yǎng)內(nèi)外大不同

雖然現(xiàn)在很多保養(yǎng)品中添加了蟲(chóng)草、當(dāng)歸、枸杞、芍藥、黃芪等中藥材，但并不說(shuō)明這些護(hù)膚品就能替代中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)膚色，而是我們需要認(rèn)清這些保養(yǎng)品的護(hù)膚訴求，才能真正讓這些調(diào)養(yǎng)氣色的藥品發(fā)揮作用。

護(hù)膚品中提到“氣色”和內(nèi)部身體調(diào)理的“氣色”不太一樣。通過(guò)飲食作息調(diào)養(yǎng)出來(lái)的氣色，更講究的是紅潤(rùn)，而護(hù)膚品的“氣色”最重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是光澤度、膚色紅潤(rùn)有光澤，并且沒(méi)有明顯色斑、皮膚細(xì)膩，這就是“好氣色”膚質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。比如雪花秀的人參霜，訴求的就是讓膚色整體亮度和細(xì)膩度都得到提升。

護(hù)膚品中提取中藥材成分，提取的是其中最具有活性的成分，食材或者藥材對(duì)身體的調(diào)理，講究的是更溫和、平穩(wěn)的調(diào)理，而“氣色”調(diào)理護(hù)膚品，也講究的是這個(gè)訴求點(diǎn)。比如人參皂苷、枸杞多糖等成分，不僅調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟的功效很強(qiáng)，其中的活性成分又是明星成分，當(dāng)然也會(huì)作為護(hù)膚品研發(fā)科技的主打，加強(qiáng)護(hù)膚品的修復(fù)功能。單就這些成分而言，對(duì)皮膚的養(yǎng)護(hù)肯定也是非常有效的。

三、相互制衡，內(nèi)外兼修“好氣色”

臟腑好了，外在皮膚上的問(wèn)題也會(huì)轉(zhuǎn)好。皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，身體狀況好的人，皮膚遇到的問(wèn)題肯定少之又少，但并不說(shuō)明這些外用的“好氣色”產(chǎn)品就無(wú)用武之地。我個(gè)人認(rèn)為，人體是無(wú)數(shù)的同心圓，每個(gè)臟腑器官也是個(gè)完整的圓，這些圓相互交疊又相互聯(lián)系，才能組成一副平衡的身體循環(huán)系統(tǒng)。就比如皮膚和內(nèi)臟，一個(gè)表象一個(gè)內(nèi)象，各個(gè)系統(tǒng)整合和運(yùn)轉(zhuǎn)，膚色和內(nèi)臟自然都健康運(yùn)作。這些“好氣色”產(chǎn)品所針對(duì)的問(wèn)題涉及皮膚和皮膚生長(zhǎng)，這兩者沒(méi)辦法互相取代。假如說(shuō)護(hù)膚品維持的是小循環(huán)，而中草藥飲食維護(hù)的是大循環(huán)，這些護(hù)膚品更是個(gè)完整的“中藥方子”，三方面共同完善，人的外觀才會(huì)健康圓滿。

這些中藥材成分做成護(hù)膚品時(shí)，提取的是明星成分和核心成分，和中醫(yī)的內(nèi)臟調(diào)理成分又不太一樣。皮膚的屬性沒(méi)這么明顯，寒、熱、溫等癥狀不可能都表現(xiàn)在皮膚上，所以這些產(chǎn)品，基本是以“平和”的方式調(diào)理皮膚，致敏度都很低，即使是敏感性皮膚也能安全使用這些護(hù)膚品。中草藥提取的成分比如蟲(chóng)草、枸杞（枸杞多糖）都有舒緩作用，對(duì)皮膚有很好的舒緩效果。所以，兩相共同協(xié)作，無(wú)論是內(nèi)臟還是外在膚色，都能得到很好的提升。我們使用護(hù)膚品，講究的是讓面色更好，而不是頂著一張光滑卻膚色晦暗的臉。

四、吸收途徑大不同，展現(xiàn)效果也不同

我們無(wú)論是消化這些中藥材還是使用護(hù)膚品，無(wú)疑都是通過(guò)三大吸收方式：靜脈吸收、消化吸收以及透皮吸收。靜脈吸收主要是依靠注射，比如常見(jiàn)的打美白針等。而消化吸收則是依靠食補(bǔ)來(lái)調(diào)理身體，主要通過(guò)腸胃吸收，最直接收益的也是內(nèi)臟。透皮吸收則是指外用護(hù)膚品的途徑，現(xiàn)在很多護(hù)膚品的科技已經(jīng)相當(dāng)完善了，透皮吸收到達(dá)的皮膚層級(jí)也非常深，吸收效果可想而知。

這三個(gè)系統(tǒng)都能夠作用于身體，但顯露出效果的途徑不同。靜脈注射暫且不論，單就透皮吸收和消化吸收而言，目前談?wù)摰摹昂脷馍弊o(hù)膚品，是將原本通過(guò)消化吸收的有效成分轉(zhuǎn)化成能夠通過(guò)皮膚來(lái)吸收，從而展現(xiàn)“好氣色”效果。

但飲食作為主要吸收方式，營(yíng)養(yǎng)肯定先供內(nèi)臟，而內(nèi)臟會(huì)直接影響皮膚的外觀，比如膚色晦暗、有色斑，一般都能聯(lián)想到此人肝臟不好，皮膚是外圍的表象，蟲(chóng)草、枸杞等成分肯定能把腎臟、肝臟等主導(dǎo)膚色外觀的內(nèi)臟調(diào)理好，膚色自然白皙。

“挑肥揀瘦”選對(duì)增加好氣色的最佳成分

護(hù)膚品中哪些成分會(huì)增加你的好氣色？哪些成分會(huì)讓你的好臉色暗淡無(wú)光？Hers邀請(qǐng)“化學(xué)超男子”配方師小新，為你仔細(xì)分析個(gè)中奧妙。

一、改善氣色好成分是關(guān)鍵

很多肌膚問(wèn)題起因都是水分流失，那么我們可以把保濕和補(bǔ)水作為護(hù)膚的首要問(wèn)題來(lái)對(duì)待。關(guān)注重點(diǎn)可以轉(zhuǎn)移到日常使用的護(hù)理品上面，不必追求過(guò)高功效，起碼自己手中要有一款專(zhuān)門(mén)做保濕效果的產(chǎn)品，功效給力，用量要足，這樣才能滿足基礎(chǔ)的護(hù)理需求。保濕成分中，氨基酸、葡糖酸鹽、多糖、透明質(zhì)酸等都不錯(cuò)，可以復(fù)配組合添加應(yīng)用。除了專(zhuān)效保濕品之外，抗衰老、提亮膚色就成為重點(diǎn)，但是無(wú)論哪種功效的產(chǎn)品，希望至少堅(jiān)持半年以上。如果想針對(duì)眼部肌膚改善氣色，或者敏感類(lèi)的護(hù)膚品，那么最好堅(jiān)持一年以上再看效果。

二、避開(kāi)化妝品中“黑色成分”

除了身體原因以及外界環(huán)境侵害，彩妝的危害也是不可小視的。主要來(lái)源是粉體和顏料中的雜質(zhì)。不同品牌的原料品質(zhì)不同，檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范也不盡相同，這樣就造成了彩妝粉體這類(lèi)高雜質(zhì)攜帶成分的監(jiān)控不嚴(yán)，最大的影響是重金屬及其他致癌物的攜帶，長(zhǎng)期使用后，肌膚深度中毒，膚色發(fā)青灰色或者棕褐色，對(duì)彩妝的依賴(lài)勢(shì)必更加明顯。不合適的護(hù)理品也會(huì)影響膚色，表現(xiàn)為使用的配方體系與自己不相符，或者產(chǎn)品本身穩(wěn)定安全性等方面存在一些缺陷，長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)膚色有所影響。

2、排毒養(yǎng)生茶

1.茉莉花茶排毒

茉莉花茶具有很好的清熱降火，解壓提神，清肝明目的功效，長(zhǎng)痘痘的人經(jīng)常飲用，能夠有效美容去痘。而且其中含有的酸性、酚類(lèi)物質(zhì)還能夠減重防癌。

2.玫瑰花茶排毒

玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸等物質(zhì)，能夠有效改善內(nèi)分泌，排毒祛痘的同時(shí)還能夠幫助調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。

3.普洱茶排毒

普洱茶中含有一種為普洱單寧的物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效促進(jìn)通便排毒，而且其中含有的安妥明、葉綠素等物質(zhì)還能夠加快新陳代謝，有利于長(zhǎng)痘痘的人祛痘養(yǎng)顏。

4.金蓮花蓮子菊花茶排毒

金蓮花蓮子菊花茶能夠有效排毒養(yǎng)顏，瘦身美體。只需要將金蓮花5克，蓮子、野菊花、決明子各3克用水煎煮代茶飲即可。經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人喝此茶能有效祛痘美膚。

5.香蕉蜜茶排毒

香蕉具有清潔腸道的作用，能夠改善便秘，再加上蜂蜜能滋潤(rùn)腸道，有效排毒清腸。只需要將香蕉去皮切成丁之后和綠茶葉一起放入碗中沖入開(kāi)水，溫度適宜后再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。