很多女性都是比較容易出現(xiàn)乳腺增生的情況的，而大多數(shù)女性面對自己出現(xiàn)乳腺增生的情況都不知道該怎么辦，而有的人則除了會積極配合醫(yī)療之外，還會自己找一些食療的方法。那么乳腺增生的食療方法是什么樣的？乳腺增生怎么食療？

1、天門冬法

原料：天門冬（連皮）50克，紅糖適量。

做法：將天門冬用清水洗凈后，倒入煮鍋內(nèi)，加入適量清水，煎煮至水變?yōu)橐话霑r，加入適量紅糖煮開即成，代茶飲。

功效：利濕消腫。適用于乳腺增生。

2、青橘葉法

原料：青橘葉10片。

做法：將青橘葉洗凈后，放入茶杯，將沸水沖泡加蓋悶10分鐘后代茶飲。

功效：疏肝理氣，適用于乳房脹痛、乳腺增生。

3、玫瑰法

原料：玫瑰花6克，橘皮6克。

做法：將玫瑰花和橘皮研磨成粉末，沸水沖泡代茶飲用。每日1劑。

功效：有利于腫塊的消除，適用于乳房脹痛、乳腺增生。

4、當(dāng)歸法

原料：當(dāng)歸15克，白芍15克，瘦肉50克。

做法：將瘦肉洗凈切塊，當(dāng)歸和白芍用布包包好后，和瘦肉一并放入煮鍋中，加適量清水熬煮2小時，吃肉喝湯，每日1劑。

功效：疏肝理氣、消堅，適用于乳腺增生。

5、金針菜法

原料：金針菜30克，豬瘦肉60克。

做法：將金針菜用清水洗凈切碎，豬肉切小塊，將兩者一并放入碗中，放入蒸鍋中蒸熟后，調(diào)味即可食用。

功效：活血通乳，適用于乳腺增生。

6、橘核粥

原料：橘核10克，粳米50克。

做法：首先將橘核搗碎，倒入煮鍋中，加入適量清水煎煮成濃汁，去渣留汁備用，粳米淘盡后倒入鍋中，加入適量清水和備用的湯汁，一并熬煮成粥即成。每日1劑。

功效：適用于乳房腫塊，乳腺增生。

7、海帶法

原料：鮮海帶100克，豆腐50克。

做法：將海帶洗凈切片，豆腐切塊，將兩者一并倒入鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮成湯，加入調(diào)味品調(diào)味即可。每日早晚1次。

功效：海帶有清熱、活血散結(jié)的作用，適用于乳腺增生、乳房腫塊者多食。

8、益母草法

原料：益母草9克，陳皮6克，沙田柚30克，白糖少許。

做法：將沙田柚洗凈切片后，和益母草、陳皮一并放入煮鍋中，加入適量清水，熬煮20分鐘后，去渣留汁，加入少許白糖即可飲用，每日1劑。

功效：益母草可補血活血、散瘀；陳皮、柚子行氣散結(jié)。適用于肝氣郁結(jié)、淤血引發(fā)的乳腺增生。

9、夏枯草法

原料：夏枯草9克，香附9克，當(dāng)歸9克，大米50克，紅糖少許。

做法：將前三味中藥放入煮鍋中，加入適量清水，煎煮10分鐘后，去渣留汁備用。大米淘凈后倒入鍋中，如常法熬煮成白米粥后，加入備用的藥汁和少許紅糖，即可使用。每日早晚各1次。

功效：夏枯草、香附理氣散結(jié)，當(dāng)歸活血化瘀。適用于氣血瘀滯的乳腺增生者。

10、乳腺增生吃什么好

1、白菜

白菜中富含纖維素，能夠延緩胃排空，延長食物在消化道的停留時間，減少脂肪吸收，從而可以抑制脂肪的合成，促使激素水平下降，又有利于乳腺增生癥狀的緩解。此外，白菜中還含有吲哚-3-甲醇化合物，這種化合物能夠幫助分解雌激素，減輕乳房不適。

2、大豆

大豆類食品中含有豐富的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感，同時還能夠抑制乳腺增生的出現(xiàn)，有益于乳房的健康。

3、酸奶

酸奶中含有抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，能夠有效的刺激機體的免疫系統(tǒng)，有益于乳腺的保健。女性每日喝一瓶酸奶，不但能夠減少脂肪的吸收，也能夠降低乳腺增生的發(fā)生率。此外，睡覺前喝酸奶還可以安神，有助于提高隨眠質(zhì)量，從而緩解乳腺增生癥狀。

4、海帶

海帶中含有大量的碘物質(zhì)，碘元素可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使機體雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能。經(jīng)常食用海帶，能夠避免內(nèi)分泌失調(diào)消除乳腺增生的癥狀。

5、紅薯

紅薯種含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，同時還可以抑制乳腺增生以及控制乳腺癌細(xì)胞的增長作用。

6、各種魚類

魚肉中包含有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對于預(yù)防和緩解乳腺增生及預(yù)防乳腺癌變十分有效。