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扁桃仁的營養(yǎng)價值有哪些?扁桃仁有哪些營養(yǎng)價值?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 18:14 核桃杏仁堅果

扁桃仁是一種中藥材,也是一種常見的食物,扁桃仁是桃子里面桃核的仁,制成的食品,營養(yǎng)價值高,也可作為中藥材,很多人愛吃堅果,扁桃仁屬于美味營養(yǎng)的堅果,那么扁桃仁的營養(yǎng)價值有哪些?扁桃仁有哪些營養(yǎng)價值?下面為大家介紹。

扁桃仁的營養(yǎng)價值有哪些?扁桃仁有哪些營養(yǎng)價值?(1)

1、扁桃仁的營養(yǎng)價值

1、維生素

扁桃中水溶性維生素B1、維生素B2的含量分別是160微克和120微克,維生素B6以吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的形態(tài)存在,含量為80微克/克,烤制和去皮等加工過程造成都分維生素B6降解。熏蒸對仁內的維生素B1和維生素B2沒有影響。

2、礦物質

扁桃仁礦物質元素的含量常用灰分占干物質的百分比表示。礦物質中主要元素是鉀和磷,二者占總礦物質量的70%,磷與鈣呈負相關.而與氯、鈉、鋼和氮呈正相關。

3、蛋白質

扁桃仁的蛋白質含量為18%-24%,包括清蛋白、球蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白。非蛋白氮占0.2%,主要有天門冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、精氨酸和丙氨酸。

4、碳水化合物

扁桃仁中可溶性糖的含量相對較低,一般為3%-8%,非還原糖有蔗糖和棉籽糖,分別占總量的90%和7%,葡萄糖、果糖、山梨醇和肌醇的含量較少。多糖占干物重的3%-6%。

5、脂類

脂類是扁桃的主要成分,一般超過干重的40%。不同品種脂的含量及組成表現(xiàn)較大的差異。立地條件也影響油的成分,寒冷地區(qū)的扁桃不飽和脂肪酸的含量較高。油酸和亞油酸占扁桃油脂肪酸總量的90%。在成熟的扁桃仁中,脂肪酸主要以甘油三酯的形式存在。扁桃油中不能皂化部分的主要成分是甾醇、甲基甾醇、三萜烯醇、烴類和脂溶性維生素。

2、桃仁的功效作用

1、破血行瘀

桃仁性甘味苦,有破血行瘀,潤燥滑腸之功效;桃仁能夠舒張血管,增加股動脈血流量,降低血管阻力,直接幫助擴張血管壁;除此之外桃仁還有抑制血液凝固和溶血作用,能夠幫助改善循環(huán)系統(tǒng),促進產婦子宮收縮,幫助子宮止血效果明顯。

2、消炎抗過敏

桃仁中含有的苦杏仁苷能對炎癥起到吸收作用。經實驗證明,桃仁的水提取物能抑制血清中皮膚過敏抗體和溶血性細胞的產生,可以單獨使用治療,也可以和其他藥物合用起到改善炎癥的作用。

3、調理月經

桃仁中含有大量膠質,這些膠質能夠促進血小板生成,起到止血功效,可以用來緩解痛經,或是經期腰痛,并幫助調理經期時間和月經量的多少。

4、通便

桃仁中含有大量的纖維素,可以幫助促進腸壁蠕動,潤滑腸道,刺激排便,幫助消化,并有效緩解便秘癥狀。桃仁中的維生素B能促進消化液分泌,保持腸道內糞便濕潤,有利于通便。

5、補充能量

桃仁中除了補血止血,通便需要的纖維素,膠質以及其他身體所需的營養(yǎng)元素之外,其所含的碳水化合物和糖類能迅速為人體提供能量,提高免疫力。

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