肝膽濕熱是生活中比較常見的癥狀，但是很多人卻并沒有引起注意。其實這種癥狀對人們的身體有一定的危害，會影響到人們的生活和工作，在生活中需要及時進行調(diào)理來緩解這種情況，那肝膽濕熱有什么癥狀呢？肝膽濕熱要怎么調(diào)理呢？

1、肋下按壓疼痛

中醫(yī)認為，本癥以濕熱內(nèi)蘊，肝功能異常為特征。濕熱之邪內(nèi)蘊，致氣機運行不暢，氣滯則脅肋灼痛，或肋下有痞塊，按之疼痛

2、雙眼發(fā)黃

目黃，因為肝主目。

《靈樞·脈度》：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。”肝的病變往往影響及目。

3、小便呈黃色

中醫(yī)認為，下焦?jié)駸?，屬肝膽有熱?

4、發(fā)熱

內(nèi)傷發(fā)熱，多由飲食勞倦或七情變化，導致陰陽失調(diào)，氣血虛衰所致。外感發(fā)熱多實，見于感冒、傷寒、溫病、瘟疫等病證；內(nèi)傷多虛，有陰虛發(fā)熱、陽虛發(fā)熱、血虛發(fā)熱、氣虛發(fā)熱、虛勞發(fā)熱、陽浮發(fā)熱、失血發(fā)熱等。

5、舌紅苔黃膩

正常人的舌頭是舌體顏色淡紅，舌苔薄白，透過舌苔可以看到舌頭的底色。舌紅是比常人紅一些，提示體內(nèi)有熱，苔黃提示體內(nèi)有熱，苔膩是舌面看起來有涎，粘粘的，張嘴可見舌頭與上顎有很多粘液絲狀物相連，提示體內(nèi)有濕熱。

6、口苦

口內(nèi)常有苦味的感覺。這種情況中醫(yī)認為是由于肝膽有熱,膽氣蒸騰或胃熱熏蒸、上溢所致。

7、嘔惡腹脹

脾胃濕熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降引起腹脹，惡心，干嘔，打嗝。

8、調(diào)理方法

1、起居調(diào)理

濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

3、運動鍛煉

濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

4、藥物保健

濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

5、經(jīng)絡(luò)治療

改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。

6、精神調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。