人們常說女人是水做的，可見水對(duì)于女人來說是多么的重要了。其實(shí)不單單是女性，男性也是一樣，人體每天正常的攝水量要達(dá)到1800CC~2000CC，這樣才能保持人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。有很多注重養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的女性朋友是非常重視喝水這一環(huán)節(jié)的，但是保濕護(hù)膚真的是補(bǔ)越多的水越好嗎？我們來看看怎么才能有效的保濕護(hù)膚？保濕護(hù)膚有哪些誤區(qū)？

一、保濕護(hù)膚該怎么做

      1、洗臉后，40分鐘后涂抹潤(rùn)膚霜

一到冬天，超市上的各種保濕潤(rùn)膚乳就熱賣起來。人體的皮膚有自身調(diào)節(jié)的功能，冬天即使在嶺南地區(qū)，空氣濕度也從原來的80%-90%變成40%-50%，人體需要有一個(gè)適應(yīng)的過程，頭兩三天肯定會(huì)覺得皮膚很干燥感覺不舒服，但是過了一個(gè)星期，臉就不會(huì)干了，這是因?yàn)闄C(jī)體會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)外界的空氣變冷時(shí)，皮膚受到刺激，自然就會(huì)分泌出油脂來保護(hù)皮膚。

想要在冬季擁有水靈靈的臉蛋，發(fā)揮皮膚的調(diào)節(jié)作用才是最關(guān)鍵的，過度保養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)外界的抵抗力不足，應(yīng)對(duì)刺激的保護(hù)能力不夠，現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性，喜歡一洗完臉就抹潤(rùn)膚乳，這種護(hù)膚方法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵谙赐昴樅?，皮膚會(huì)自動(dòng)分泌皮膚保護(hù)膜，如果在洗完臉后馬上抹潤(rùn)膚乳，相當(dāng)于給皮膚反饋一個(gè)錯(cuò)誤的信息，皮膚的工作能力就沒有那么強(qiáng)，就不分泌皮膚保護(hù)膜了，久而久之，皮膚會(huì)越來越依賴外界的保養(yǎng)品，自身的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降。

對(duì)策：多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分

洗臉后，不要急著涂潤(rùn)膚乳，但可以先喝點(diǎn)水補(bǔ)充身體的水分，讓皮膚自我調(diào)節(jié)，40分鐘后覺得皮膚狀態(tài)良好、舒適，則不需要涂抹潤(rùn)膚乳，因?yàn)槠つw自身會(huì)分泌保護(hù)膜，如果40分鐘后覺得皮膚還是比較干燥，說明皮膚的調(diào)節(jié)能力不夠，那么這時(shí)候就需要抹一些潤(rùn)膚乳，一般夏天用乳液，冬天要用霜，皮膚很容易干的人，則要用膏。此外，洗臉后可以敷面膜補(bǔ)水，一周敷1-2次即可。

2、早上“貓”洗臉，沖沖即可

有很多女性朋友，不管自己是什么膚質(zhì)的，每天都洗兩次臉，這種護(hù)膚方式并不對(duì)。在冬天，干性和中性皮膚者每天晚上洗臉，早上起來用水沖一沖臉即可，油性皮膚才需要每天洗兩次臉。如果過度清潔，會(huì)將皮膚自身的保護(hù)膜給洗掉，對(duì)皮膚反而不好。記者在采訪中獲悉，目前市面上搓死皮、含磨砂功效的洗面奶、洗臉液非常多，很多女性朋友非常喜歡用，認(rèn)為能夠搓出很多臟東西，用完后覺得臉會(huì)變得滑溜溜的。

皮膚角質(zhì)層中的死皮會(huì)自動(dòng)脫落，在外界空氣狀態(tài)不佳時(shí)，才需要用這些產(chǎn)品，例如在霧霾天氣下，皮膚吸收了很多小分子的臟東西，這時(shí)候可用磨砂產(chǎn)品搓掉死皮，但一周最多使用1-2次，且每次使用后要用清水沖洗干凈。但平時(shí)就沒有必要用了。

　　對(duì)策：晚上臉部才要徹底清潔

不少人喜歡早上起床也用洗面奶洗臉，這沒有必要，因?yàn)橥砩纤X時(shí)環(huán)境是干凈的，臉部并不需要過多清潔，早上起床用清水洗一下臉，不要用徹底清潔的洗面奶，保護(hù)臉上的保護(hù)膜，從而降低皮膚的保濕要求。

3、不需補(bǔ)水噴霧隨時(shí)用

很多女性朋友喜歡在包包里放一個(gè)小噴霧瓶，臉一發(fā)干就拿出來噴一噴，認(rèn)為可以及時(shí)補(bǔ)水保濕，這種做法是錯(cuò)誤的。很多噴霧，尤其是爽膚水，含有2%的雙氧水，會(huì)直接去油，正常情況下，成年女性皮膚偏中性，并不需要用爽膚水，過度使用會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干雪上加霜，尤其是冬天，因?yàn)槠つw角質(zhì)層吸了水后，皮膚水分更容易往外透，特別是在開空調(diào)或者是有暖氣的室內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)越噴臉越干的結(jié)果，造成惡性循環(huán)。含有神經(jīng)酰胺、鈣離子的水噴下對(duì)臉部皮膚干燥有舒緩作用，一般的水無補(bǔ)于事，只是暫時(shí)舒服一點(diǎn)。

對(duì)策：發(fā)揮皮膚正常的調(diào)節(jié)功能

專家建議，當(dāng)皮膚遇到了小問題，不用太在意，皮膚自身會(huì)調(diào)節(jié)和修復(fù)，同時(shí)也不需要用太多的護(hù)膚品與保濕霜。當(dāng)在戶外、或者是風(fēng)很大天氣特別干燥的時(shí)候，才需要抹一些潤(rùn)膚乳，幫助皮膚鎖住水分，減少皮膚的干燥和壞境對(duì)皮膚的脫水，如果在室內(nèi)就不一定要抹潤(rùn)膚乳，多喝水就可以取得很好的保濕效果。

二、保養(yǎng)皮膚小常識(shí)

1、防寒防曬

低溫、干燥的冬季是危害肌膚的主要因素，防寒防曬不可少，戶外到處都有紫外線，應(yīng)注意防護(hù)，否則肌膚容易迅速老化，外出時(shí)，應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到御寒、防曬、保濕的功用。6、飲食滋養(yǎng)

多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)。

2、調(diào)節(jié)環(huán)境濕度

冬季天氣干燥，皮膚緊繃，容易產(chǎn)生皺紋，需要調(diào)節(jié)環(huán)境濕度，可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，或多養(yǎng)些花草，既美化居室，又起到保濕作用，如手干裂，晚上可用熱水洗后，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。

3、滋養(yǎng)保濕

冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，以防止出現(xiàn)皺紋或產(chǎn)生干裂、過敏、脫皮等現(xiàn)象，使用營(yíng)養(yǎng)豐富的滋養(yǎng)保濕乳液可以有效保持皮膚內(nèi)的水分。

4、定期做面膜

冬季肌膚干燥缺水，需要定期保養(yǎng)，補(bǔ)充水分、養(yǎng)分，使其光滑、潤(rùn)澤而有彈性，敷面膜是個(gè)好方法，面膜可以自制，用淀粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調(diào)勻，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗凈。

5、深層潔膚

冬季潔面不可過度，在卸妝時(shí)臉上的各個(gè)部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。

6、充足的睡眠

冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時(shí)間段來供給營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)受損傷的細(xì)胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。

三、保濕護(hù)膚有哪些誤區(qū)

1、對(duì)于油性肌膚而言，似乎控油才是護(hù)膚的重要步驟，實(shí)際上皮膚容易出油正是缺水的表現(xiàn)。肌膚里層水份少油分多，導(dǎo)致皮膚只能分泌更多的油。油性皮膚不需要保濕這絕對(duì)是不可忽略的保濕誤區(qū)。其實(shí)油性肌膚更需要補(bǔ)水保濕步驟，來改善油水不平衡造成的冒油情況。

2、在保濕產(chǎn)品的成分中，對(duì)于含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會(huì)因?yàn)楦稍锏臍夂蚨徽舭l(fā)掉。而有些保濕產(chǎn)品涂的過厚，容易造成毛孔堵塞，引起痘痘等問題。所以不要相信保濕產(chǎn)品涂越厚效果越強(qiáng)的保濕誤區(qū)。在護(hù)膚的過程中，還是應(yīng)該按照產(chǎn)品的使用說明適量涂抹，以最合適的量達(dá)到最佳的保濕效果。

3、雖然補(bǔ)水噴霧中含有可以鎮(zhèn)靜肌膚、補(bǔ)充水分的有效成分，但卻不含能鎖水的保濕成分。噴的次數(shù)一旦增多，同時(shí)又沒有能鎖住這些水分的乳液鎖水，那么水分蒸發(fā)皮膚就會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，皮膚反而越來越缺水。如果你思想上存在隨時(shí)噴補(bǔ)水噴霧就能遠(yuǎn)離皮膚干燥的保濕誤區(qū)就要注意了，噴霧停留在肌膚上的時(shí)間不要超過一分鐘，并要用紙巾吸走多余的水分，之后再拍上保濕乳液穩(wěn)固才是正確的方法。

4、夏天到了，不喜歡粘膩膩乳液的MM喜歡只涂一層化妝水，就完成所有的保養(yǎng)步驟。殊不知化妝水雖然是水水的樣子，單用使用并不能幫助肌膚保濕。如果沒有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸發(fā)，反而帶走皮膚原本的水分，變得更加干燥。只用化妝水保濕即可絕對(duì)是不可有的保濕誤區(qū)。不管保濕效果再?gòu)?qiáng)大的化妝水，也不能省略之后的乳液步驟。不喜歡粘膩感的MM可以選擇清爽型或含有天然溫泉水成分的乳液保濕，來真正提高肌膚含水量。