黑米是生活中較為常見的一種食物，這種食物具有很多的養(yǎng)生功效，但是也存在很多的飲食禁忌，那么產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子可以吃黑米嗎？坐月子吃黑米好不好？坐月子的時(shí)候可以吃黑米，對(duì)健康可以帶來不少的好處，下面就來詳細(xì)了解月子吃黑米的影響吧。

1、坐月子能吃黑米嗎

黑米本身就有很高的營養(yǎng)保健價(jià)值它除了可以給你提供身體所需要的這些物質(zhì)之外還可以幫助你改善缺鐵性貧血，對(duì)于坐月子的女性來說，其實(shí)用黑米補(bǔ)血就是不錯(cuò)的選擇，可以起到改善貧血，及時(shí)的恢復(fù)健康，有著很重要的作用，很適合產(chǎn)后媽媽們食用。

黑米是比較滋補(bǔ)的，可以吃，還要注意營養(yǎng)全面搭配哦。黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，適合在月子里吃。坐月子期間應(yīng)該注意飲食的重要性，平時(shí)也應(yīng)該多喝水，多喝湯，這樣可以下奶，不要吃辛辣刺激的食物，或者是太亮的食物，這樣可以減少一些對(duì)身體的傷害。

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種，其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。黑米的營養(yǎng)價(jià)值比較高的，它含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪，還有碳水化合物等，B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;黑米具有清除自由基、還有調(diào)理免疫的功能，同時(shí)對(duì)于患有高血壓疾病的人群也有緩解和改善的作用，而且還可以有抗癌的作用哦。

關(guān)于黑米的營養(yǎng)價(jià)值和坐月子的媽媽們適合吃的理由，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是黑米具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，是很健康的一種食材，大家可以放心食用。

2、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。