火龍果是生活中較為常見的水果食物，雖然味道較為平淡，但是價(jià)值功效卻很高，那么孕婦能吃火龍果嗎？孕期吃火龍果的好處有哪些？這總水果非常適合孕婦食用，可以帶來很多的好處，下面就來詳細(xì)了解孕婦吃火龍果的好處有哪些吧。

1、孕婦能吃火龍果嗎

多數(shù)孕婦在食物的選擇上都非常小心，擔(dān)心錯(cuò)誤的飲食會(huì)影響到胎兒。專家表示，火龍果的生長環(huán)境都是沒有污染的，因此非常適合孕婦食用。

2、孕婦吃火龍果的好處

1、解毒養(yǎng)胃：

火龍果中含有很多的植物性蛋白，這種在吸收到身體內(nèi)以后可以起到排出身體內(nèi)的有毒重金屬，特別是在城市中生活的孕婦，非常適合吃火龍果。另外，火龍果中的植物性蛋白還可以對(duì)胃壁起到保護(hù)作用，

2、預(yù)防便秘：

火龍果中含有大量的膳食植物纖維素，這些膳食植物纖維素具有可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，特別是果肉中的黑色籽粒中的酶和不飽和脂肪酸，在可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)，對(duì)便秘問題還可以起到很好的緩解作用。因?yàn)樵袐D在孕后期會(huì)出現(xiàn)一定的便秘問題，因此孕婦吃火龍果是很有好處的。

3、降血壓：

火龍果還具有很好的降壓作用，特別是患高血壓的孕婦是可以食用的。

4、抗衰老：

火龍果中含有豐富的維生素C及花青素，這兩種物質(zhì)抗衰老和美容養(yǎng)顏的效果非常好，因?yàn)榕栽谠衅跁r(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚狀態(tài)差的情況，常吃一些火龍果可以起到改善皮膚的作用。

5、補(bǔ)鐵：

火龍果中鐵元素含量要比一般的水果要高，而鐵元素是制造血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)，對(duì)孕婦來說是非常有利的。

3、孕期還適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。