在準(zhǔn)備生育之前，是有很多內(nèi)容需要注意的，否則可能會(huì)對(duì)孕婦健康、胎兒健康等都造成很多不利影響。在孕前一定要做好保健工作，那么孕前保健的內(nèi)容和目的是什么？孕前保健的內(nèi)容有哪些？孕前保健的方法有很多，目的也很明確，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、孕前保健的目的

進(jìn)行孕前保健有利于計(jì)劃受孕，優(yōu)生優(yōu)育，提高孕婦生殖健康水平，同時(shí)通過孕前保健可以為具有不同風(fēng)險(xiǎn)的育齡女性提前制定圍孕期保健計(jì)劃。孕前保健措施在受孕前4到6個(gè)月開始進(jìn)行。

2、孕前健康評(píng)估

一般資料評(píng)估：詢問備孕人群一般資料，如年齡，職業(yè)，藥毒物以及煙酒接觸史，生活習(xí)慣，以評(píng)估有無影響自身及后代的危險(xiǎn)因素。

家族史評(píng)估：有無必要進(jìn)行遺傳學(xué)咨詢，評(píng)估對(duì)后代的風(fēng)險(xiǎn)。

生育史評(píng)估：根據(jù)有無不孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，多次人工流產(chǎn)，早產(chǎn)，死胎，死產(chǎn)，新生兒死亡等病史，評(píng)估對(duì)妊娠結(jié)局的可能性。

營養(yǎng)評(píng)估：全面了解備孕人群的健康狀況，包括營養(yǎng)，發(fā)育，身高，體重，體溫，脈搏，呼吸，血壓，進(jìn)行女性乳房檢查，男女性內(nèi)外生殖系統(tǒng)檢查，根據(jù)體格檢查，體質(zhì)指數(shù)以及生化測(cè)定，評(píng)估營養(yǎng)狀況，有無消瘦，超重，肥胖等問題，評(píng)估飲食習(xí)慣是否科學(xué)合理。

血液化驗(yàn)：血常規(guī)，血型，血生化檢查，人類免疫缺陷病毒，病毒性肝炎抗原，抗體檢測(cè)等。

病原體檢查：進(jìn)行滴蟲，真菌，支原體，衣原體，細(xì)菌檢查。

3、孕前飲食保健

由于個(gè)人體質(zhì)差異，孕前營養(yǎng)充分和飲食調(diào)理的開始時(shí)間，飲食內(nèi)容和數(shù)量等問題都要因人而異。

體質(zhì)和營養(yǎng)狀況一般的女性，孕前3到6個(gè)月時(shí)就要開始注意飲食調(diào)理，每日要攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素，無機(jī)鹽，微量元素，適量糖類與脂肪，這些營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

4、孕前飲食如何科學(xué)搭配

主食：主食種類要多樣化，粗糧和細(xì)糧都要吃，粗糧中的小米與粳米相比，蛋白質(zhì)，膳食纖維，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2均高于粳米，但小米也不是十全十美的食物，因此孕前不要偏食，不要只吃小米不吃粳米。

蛋類：雞蛋中含的蛋白質(zhì)多，營養(yǎng)價(jià)值高，煮雞蛋比蒸，炒，煎，炸的雞蛋吸收利用率高，蛋黃比蛋清營養(yǎng)更豐富，更容易消化吸收。

肉類：禽類，魚類，尤其是動(dòng)物肝臟，除了富含蛋白質(zhì)，其中鐵，維生素A，B族維生素含量也很高，要適量攝取。

豆制品：豆類是植物性食物中最好的蛋白質(zhì)來源，尤其是黃豆，是肉類最好的互補(bǔ)食物。

乳制品：牛奶等乳制品中含有豐富的必需氨基酸和鈣，磷等微量元素，還有維生素A，維生素D等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食品。

蔬菜類：黃花菜，蓮藕，豆芽，萵筍等蔬菜中營養(yǎng)豐富，并且含有大量的膳食纖維，是孕前必需多吃的食物。

水果類：水果中不但含有豐富的維生素，無機(jī)鹽和微量元素，還有果膠，纖維素等物質(zhì)，常吃水果對(duì)身體有益。

5、孕前需維生素和無機(jī)鹽

在人體所需的營養(yǎng)元素中，維生素和無機(jī)鹽是非常重要的營養(yǎng)元素，但它們不會(huì)產(chǎn)生熱能，維生素是維持生命必須的物質(zhì)，無機(jī)鹽中包含微量元素和中量元素，微量元素如鋅，硒，錳是各種酶類的必需成分，對(duì)精子，卵子的生成淤健康優(yōu)質(zhì)十分重要。

6、孕前戒煙禁酒

(1)抽煙

香煙中含有尼古丁，一氧化碳及多種氰酸鹽等有害物質(zhì)，尼古丁會(huì)導(dǎo)致胎盤血管收縮，血流減少，導(dǎo)致胎兒血液供應(yīng)不足，母體血液中高濃度的一氧化碳，會(huì)經(jīng)胎盤輸入胎兒血液，胎兒血供減少，血液中一氧化碳濃度較高，均可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，在其他有害物質(zhì)的協(xié)同作用下，輕則影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致低體重兒，弱智兒等后果，重則導(dǎo)致流產(chǎn)，死胎等不良后果。母體吸煙，或洗吸二手煙都會(huì)導(dǎo)致不良危害;丈夫吸煙還會(huì)影響精子質(zhì)量，影響優(yōu)生，因此在計(jì)劃妊娠開始前半年就應(yīng)該開始戒煙。

(2)酗酒

酒精可使生殖細(xì)胞受損，導(dǎo)致受精卵發(fā)育不全，引起胎兒發(fā)育遲緩和智力低下，若在已經(jīng)受孕的情況下酗酒，會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)生“胎兒酒精綜合癥”，胎兒不但發(fā)育遲緩，而且還有可能導(dǎo)致畸形。

7、備孕期遠(yuǎn)離寵物

貓，狗等寵物是弓形蟲的宿主和傳染源，備孕期養(yǎng)寵物可引起弓形蟲感染，母體感染弓形蟲后，弓形蟲可經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形等嚴(yán)重后果，因此在備孕期要放棄養(yǎng)寵物，并進(jìn)行有關(guān)弓形蟲感染的檢測(cè)，若證實(shí)已經(jīng)感染了弓形蟲，應(yīng)該積極治療之后再懷孕。

8、選擇合適的受孕年齡

(1)生育最佳年齡

24歲到29歲時(shí)女性最佳的生育年齡，24到35歲則是男性最佳的生育年齡，這段時(shí)間，男，女性身體已經(jīng)完全發(fā)育成熟，精子和卵子的質(zhì)量最佳，女性體內(nèi)各器官已經(jīng)能承受妊娠和分娩的“額外”負(fù)擔(dān)，子宮等生殖器官能完成孕育下一代的任務(wù)，產(chǎn)道能為胎兒娩出提供良好條件，發(fā)生難產(chǎn)的可能性小。

(2)高齡生產(chǎn)的危害

35歲以后的女性，卵巢功能開始衰退，卵子質(zhì)量逐漸下降，容易發(fā)生畸變，而且35歲以后，女性的許多器官開始衰退，以生殖器官為例，骨盆韌帶松弛，性功能減退，盆底和產(chǎn)道肌肉等組織彈性下降，容易發(fā)生難產(chǎn)。

9、選擇合適的受孕季節(jié)

受孕的季節(jié)跟優(yōu)生優(yōu)育也有一定關(guān)系，6到8月份是最適合懷孕生育的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候正值夏末秋初，天氣涼爽，氣候宜人，有利于孕婦度過早孕反應(yīng)期，寒冬季節(jié)容易發(fā)生流感，風(fēng)疹等問題，此時(shí)胎兒已經(jīng)度過了對(duì)病毒感染致畸的器官成型期，有利于防止胎兒畸形的發(fā)生，胎兒分娩時(shí)，已經(jīng)進(jìn)入春季，天氣逐漸變暖，有利于新生兒養(yǎng)育。

10、提高女性受孕的飲食

孕前3個(gè)月至半年就可開始注意飲食調(diào)理，每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，多吃富鋅食物，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。多吃富含精氨酸的食物，比如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

11、增強(qiáng)男性精子的飲食

動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。