孕婦是生活中較為特殊的一個群體，在生活、飲食方面有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)會對健康造成很多不利的影響，那么懷孕生活注意事項有哪些？懷孕生活中有什么禁忌？孕婦在生活中有很多禁忌，不加注意很容易對孕婦身體、胎兒健康造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解孕婦生活注意事項吧。

1、孕期慎用電熱毯

電熱毯在使用的時候會產(chǎn)生極低頻的電磁場，人體和電熱毯之間存在電容，即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會產(chǎn)生40到70伏的感應(yīng)電壓，并作用于人體，而且有15微安的電流強度，這個電流雖然小，但是由于電熱毯緊貼在孕婦身下，對處于發(fā)育階段的寶寶可能存在潛在的危險。

2、孕期不要涂指甲油

指甲油中的領(lǐng)苯二甲酸酯含量最高，這是一種能起到軟化作用的化學(xué)物質(zhì)，可以通過皮膚，也可以通過呼吸系統(tǒng)進入孕婦體內(nèi)，對于男寶寶生殖系統(tǒng)會有危害。

3、孕期禁洗桑拿

孕婦要禁蒸桑拿，是因為蒸汽的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)會有傷害，就算是平常洗澡，洗澡水的溫度也要控制在比正常體溫高的溫度，不要太燙，也不宜在浴室里待太長時間。

4、孕期禁洗盆浴

禁洗盆浴是因為怕細(xì)菌進入女性私處，因為在正常情況下，女性女性私處會保持一定酸度，防止病菌繁殖，到了妊娠期，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產(chǎn)生大量雌激素和孕激素，而且孕激素量大于雌激素，女性私處上皮細(xì)胞會大量脫落，導(dǎo)致女性私處內(nèi)乳酸量降低，從而對外來病菌殺傷力減低，洗盆浴時細(xì)菌有可能隨著洗澡水進入女性私處，容易導(dǎo)致附件炎，宮頸炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染，嚴(yán)重時會引起早產(chǎn)。

5、孕婦洗澡水溫不宜過高

洗澡水水溫不宜過高，因為懷孕后，尤其是前三個月，如果洗澡水水溫太高，很可能因為缺氧而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，孕后期也不宜洗太燙的水，以免導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，甚至造成胎死腹中的危險。此外孕婦也不要采取冷熱水交替的淋浴方式洗澡，因為冷熱刺激會影響子宮充血和胎兒健康。

6、孕期不宜接觸汽油

汽油中含有鉛元素，孕婦即便是接觸微量的鉛，都可造成胎兒生長發(fā)育明顯受抑制，神經(jīng)系統(tǒng)也會受到傷害，如果是大量接觸，可導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，先天畸形，智力低下，甚至流產(chǎn)的危險，而且汽油味道會影響到孕婦的精神狀態(tài)，使孕婦產(chǎn)生強烈的頭暈，惡心，嘔吐，食欲不振等不適感，從而影響胎兒發(fā)育。

7、孕期勿接觸地毯

地毯美觀松軟，踩上去軟綿綿的，還有保暖，防噪音，吸收灰塵的功能，但是正是由于地毯中的灰塵多，成了螨蟲棲身繁殖的場所，尤其是越緊密，越厚實的地毯，藏污垢的能力就越強，孕婦一旦吸入了這些灰塵，容易發(fā)生過敏性哮喘。

8、孕期避免噪音污染

噪音對于孕婦和胎兒的危害都很大，不但影響孕婦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能活動，還可導(dǎo)致胎心加快，胎動增加，高分貝的噪音還會損害胎兒的聽覺器官，并導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌功能紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)，流產(chǎn)，或是新生兒體重減輕及先天畸形。因此為了自身健康和浮腫寶寶健康，孕期應(yīng)該盡量避免噪音，尤其是80分貝以上的噪音。

9、孕期多聽音樂

孕婦懷孕期間情緒容易波動，保持愉快平和的心情保證母體健康的關(guān)鍵，孕婦每天適當(dāng)?shù)穆犅犑婢彽囊魳?，有助于穩(wěn)定情緒，減輕自身壓力，還能使血流速度，血管收縮正常，為胎兒的健康成長提供充足的養(yǎng)分，此外輕松愉快的音樂還有助于孕婦體內(nèi)激素的分泌，將耳機放在孕婦腹部，通過腹壁直接將音樂傳到給寶寶的聽覺器官，還能刺激寶寶大腦發(fā)育功能。

10、孕婦飲食禁忌

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細(xì)微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中，往往會加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

10、孕婦不宜多吃動物的肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多，所以孕婦早期3個月內(nèi)，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克?？梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。