我們都知道，喝茶對美容養(yǎng)顏的效果是顯而易見的，經常喝花茶更能讓美容養(yǎng)顏的效果更好，但是并不是所有的茶都能起到美容養(yǎng)顏的作用，市場上的各種花茶有很多，怎么選擇要按照自己的美容護膚方式來進行，那么女人喝什么花茶可以美容養(yǎng)顏？美容養(yǎng)顏喝什么？

一.美容養(yǎng)顏的花茶

1.金銀花：可治療習慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。

2.茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

3.紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調節(jié)內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。

4.檸檬片：可利尿，調節(jié)血管通透性，適合浮腫虛胖的女性。降脂減肥效果好。

5.決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。

6.陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫(yī)的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。

7.甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。

8.荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

9.薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷干濕都能用。

10.甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不適合高血壓的人。

11.百合花：可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。

二.美容養(yǎng)顏小方法

1、健康的飲食

健康的飲食是指各方面的健康，你可以喝花草茶，像玫瑰薄荷茶、熏衣草檸檬茶、茉莉綠茶等等，這些花茶可以清新提神、振作精神、健脾安神，對女人的健康有益無害；你還可以在平時多吃水果、蔬菜，水果蔬菜中豐富的元素含量可以中和人體缺少的微元素；另外你還可以選擇美容養(yǎng)顏粥，現(xiàn)在有許多的美容養(yǎng)顏粥種，可以針對自己的實際情況選擇粥品，美容養(yǎng)顏。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

良好的生活習慣，首先應該保證充足的睡眠時間，還應該保證在10點鐘之前睡覺，早睡早起；其次就是多緩和運動，平時跑步瑜伽之類的運動應該適量進行，這樣有助于身體的排毒，從而美容養(yǎng)顏；最后應該注意不能暴飲暴食，少吃刺激性的食物，這些都容易引起面部發(fā)黃、長痘等問題。

3、美容護理方面

美容養(yǎng)顏的方法，不可或缺的一部分就是美容護理，最好是做專業(yè)的美容養(yǎng)生機構，進行專業(yè)的護理。結腸spa不失為女人美容養(yǎng)顏的一種好方法，它不僅可以美白祛斑、抗衰駐顏、改善睡眠、緩解疲勞，同時還可以緩解女性更年期各種癥狀、減輕痛經、調節(jié)內分泌等等；泡浴療法、酵素風呂浴同樣也是女性美容養(yǎng)顏的好選擇，它可以為身體排毒，加速代謝，調節(jié)內分泌等。

三.必吃美容養(yǎng)顏粥

1.黑米黑豆粥

黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。（核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量）

中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可！

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

2.番薯粥

將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。

番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

3.脊肉粥

將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進行調味，于早晚食用。

在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養(yǎng)成分。