女人的胸部曲線(xiàn)是女人魅力的體現(xiàn),在唐朝更是以豐滿(mǎn)為美。那些平胸的朋友們想要自己的胸部變得波濤洶涌該怎么辦呢?有人說(shuō)可以做豐胸手術(shù),但是豐胸手術(shù)又不是百分之百的安全。有人說(shuō)有不動(dòng)手術(shù)就可以讓胸部變大的辦法,那就是豐胸操??墒秦S胸操真的有用嗎?豐胸要吃哪些食物呢?
長(zhǎng)期做豐胸操的話(huà)的確可以豐胸,因?yàn)樨S胸操能促進(jìn)胸部的運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),從而能幫助胸部分泌激素,促進(jìn)胸部的增長(zhǎng)。只是,最好做一些科學(xué)的豐胸操,并且持續(xù)下去,否則的話(huà)效果會(huì)大大減小。
按摩豐胸操步驟一:恢復(fù)胸部彈性
1、以手掌放平,放在胸部底部,由下向上推送乳房10至20次,力量要適宜,同時(shí)保證胸部不向兩邊擴(kuò)張,手掌向上推送時(shí)不要超過(guò)乳頭水平。
2、同樣1的開(kāi)始動(dòng)作,然后以乳頭為中心,作環(huán)形掌揉20至30圈,不要用力過(guò)大,當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再慢慢向下運(yùn)動(dòng)。
3、將手掌置于乳頭部,盡量不要按到乳頭,施以慢速振法1分鐘,每分鐘30至60次。
4、以手指揪乳頭10數(shù)次。此步驟對(duì)于乳頭凹陷者尤為重要。
步驟二:刺激胸部
1、以雙手手指,輕輕圈住一個(gè)乳房周?chē)M織,每次停留3秒鐘,每個(gè)進(jìn)行10次。
2、雙手平胸貼住,分別由乳溝處往下平行滑按,一直到乳房過(guò)了乳暈。
1、這樣簡(jiǎn)單的豐胸操每天都要堅(jiān)持才會(huì)有效果,雙臂也一定要夾緊一些,頭要盡量看到腳。
2、如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆?jié){,對(duì)豐胸效果更好。
3、這操每天睡前都要練習(xí),堅(jiān)持2個(gè)月后,會(huì)有豐胸的效果。
1、生花生米
吃生花生米買(mǎi)生的花生米(一定要生的,最好是當(dāng)年新鮮的,炒過(guò)或者鹽焗的都容易讓人長(zhǎng)胖),每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆,認(rèn)真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺(jué)胃不舒服的,是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng),可以把紅衣剝了再吃。
2、黑豆花生紅棗豐胸湯
黑豆花生紅棗豐胸湯材料:黑豆,花生,紅棗各半斤,冰糖依個(gè)人喜好,水適量。
做法:
1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚,再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
增大胸部一直是女性們夢(mèng)寐以求的,所以為了讓自己更有女人味一點(diǎn),上面介紹的這兩個(gè)方法大家還是要積極點(diǎn)行動(dòng)啊。
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話(huà),那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
3、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà),那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。
4、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤(rùn)滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
5、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?,?jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
6、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了,它的保健功能非常出色,同時(shí),它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?,如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話(huà),可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
7、草莓
草莓富含維生素C,經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。
8、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起