檸檬水是生活中較為常見的飲品食物，適當(dāng)飲用可以為人體帶來不少的好處，而且還可以清除人體多余的毒素，從而對健康更加有利，那么檸檬水怎么喝最健康？檸檬水怎么喝能排毒？下面就來詳細了解喝檸檬水的排毒方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、喝檸檬水的好處

檸檬水的功效女人排毒好幫手每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、檸檬排毒的喝法

檸檬醋——減肥、排毒推薦理由：減去多余脂肪，瘦身排毒，美容養(yǎng)顏食材：檸檬14個、米醋2000ml、糖300g做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，抹干凈，切片。2.準備米醋、黃糖。3.一層檸檬一層糖這樣放。4.然后倒入米錯，就搞定了~

決明子檸檬茶——明目、瘦身推薦理由：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身食材：決明子0.5大匙、檸檬0.25個做法：1.檸檬洗凈切片備用。2.將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

檸檬枸杞茶——美容、養(yǎng)生推薦理由：蜂蜜、檸檬、枸杞都是美容養(yǎng)生的佳品，將這三者加上冰糖蜜起來，平常隨時泡點來喝，微微酸甜的口感讓人心清氣爽，快來動手做做吧。食材：檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。2.準備玻璃壇子，清洗，擦干水分，放適量冰糖和蜂蜜。3.鋪上一層檸檬、然后放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜。4.一層一層地放入。5.蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水。6.蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經(jīng)很甜了。

3、喝檸檬水注意事項

1、冰糖檸檬水飲用過量，會造成身體損傷

檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、空腹飲用冰糖檸檬水，會傷胃

檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、大口猛喝冰糖檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。

4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙

如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

5、春天過多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水，病情加重

由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

7、冰糖檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。