天生皮膚就黑，從小就跟別人不一樣，很多女生從小的夢(mèng)想不就是成為那個(gè)通話故事里的女主嘛，可是因?yàn)槠つw黑的原因，這個(gè)夢(mèng)想從小就破滅了，在人群里也很沒(méi)有自信，經(jīng)常感覺(jué)到自卑，那天生皮膚黑怎么可以變白？天生皮膚黑吃什么可以變白？

一.天生皮膚黑怎么變白

1、全面防曬

強(qiáng)烈的紫外線是導(dǎo)致MM皮膚變得更黑的原因，本來(lái)皮膚已經(jīng)黑的，千萬(wàn)不要“黑上加黑”啦!出門(mén)一定要做好防曬工作，遮陽(yáng)傘或者帽子外出要帶著，一定要涂厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。

2、使用護(hù)膚品

使用一些護(hù)膚品，即使是最平常的潤(rùn)膚液，要美白首先還是需要補(bǔ)水保濕。潤(rùn)膚乳不僅可以滋潤(rùn)肌膚淡化皮膚細(xì)紋，還可以有效地防止肌膚的老化，促進(jìn)皮膚的自我修護(hù)，達(dá)到很好的護(hù)膚效果。美白產(chǎn)品可以晚上睡覺(jué)之前擦一次，讓肌膚更好的吸收。

3、面膜美白

面膜是許多MM的最?lèi)?ài)，敷張面膜可以讓肌膚得到休息，同時(shí)也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。紅酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比較好的，堅(jiān)持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比較方便。

4、蘆薈黃瓜美白

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)，將汁水倒入小碗，然后加入蛋清和珍珠粉，再加入適量面粉攪拌成糊狀。把臉洗干凈，將調(diào)好的涂抹在臉上，待10分鐘后后洗凈。還有要輕輕地往臉上拍打爽膚水或者護(hù)膚品，每周可以做1—2次，用化妝棉能更好的促進(jìn)肌膚吸收哦!

5、蕃茄蜂蜜美白

這個(gè)美白方法可以作臉部和手部的美白，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。需要材料有蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。將蕃茄榨成蕃茄汁，加入適量蜂蜜攪拌成糊狀，然后均勻的涂抹在臉和手部，約15分鐘洗去。每星期可以做1-2次，要堅(jiān)持才有效哦!

6、吃美白食物

多攝入富含維生素C的食物。有研究報(bào)告說(shuō)：富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊(yùn)含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯(cuò)，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋(píng)果等榨成蔬菜汁來(lái)喝，對(duì)于美白非常有效。

二.如何美白肌膚

1、獼猴桃

獼猴桃里面含有大量的維生素C，維生素C可以幫助肌膚將熱毒排走，這樣就有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉發(fā)黃的現(xiàn)象，從而起到美白的護(hù)膚功效，多吃對(duì)肌膚非常有益，使肌膚看起來(lái)更加明亮，是美白嫩膚的圣品哦。

2、蘋(píng)果

An apple a day keeps the doctor away。（一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。）這是外國(guó)的一個(gè)諺語(yǔ)，說(shuō)的是蘋(píng)果的養(yǎng)生保健功效非常強(qiáng)。蘋(píng)果不僅具有極強(qiáng)的保健功效，它的美容功效也超乎你的想象。蘋(píng)果里面含有豐富的果酸成分，性能溫和，可作為天然面膜，能夠通暢毛孔，具有美白和祛痘痘的功效。將皮膚清洗干凈，將蘋(píng)果切塊搗碎成泥狀，然后敷在臉上十五分鐘左右，再用水清洗干凈即可，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡，令肌膚紅潤(rùn)有光澤，堅(jiān)持敷，可以讓皮膚嫩白起來(lái)。

3、草莓

草莓是富含維生素C的水果，它更含有果酸、維他命及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，可以恢復(fù)皮膚的彈性，經(jīng)常使用草莓美容，可避免皮膚的色素沉著，令皮膚清新、平滑，將草莓搗碎，敷在臉上，堅(jiān)持敷，美白肌膚很明顯。睡前飲一杯草莓汁，還可以松弛神經(jīng)，有效治療失眠的現(xiàn)象，所以說(shuō)，草莓不僅可以當(dāng)作面膜使用讓你敷出嫩白的肌膚，更可以讓你睡個(gè)美容覺(jué)。

4、牛油果

牛油果也具有美白嫩膚的功效，只是，與牛奶搭配在一起，效果會(huì)更佳哦!把牛油果與牛奶混合，攪拌成糊狀，清洗干凈皮膚之后，然后均勻涂抹于臉上，待15分鐘后，再用水洗凈，可以有效滋潤(rùn)肌膚，特別適合于干性暗黃的皮膚，另外牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑，是美白護(hù)發(fā)的好選擇。

5、西瓜

炎熱的夏季，來(lái)上一個(gè)大西瓜，真是既清涼又可口。西瓜不僅可以解暑降溫，它還具有很好的美容功效，無(wú)論是西瓜皮還是西瓜肉，都具有護(hù)膚的功效，嫩白肌膚的效果也非常好。西瓜皮可以當(dāng)做面膜來(lái)敷，清涼舒適，可以鎮(zhèn)靜和舒緩干燥的肌膚，西瓜肉可以榨成汁，每天飲一杯，為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)水分，如此堅(jiān)持使用，可以使肌膚變得更加嫩白紅潤(rùn)。這些水果均是天然的美白護(hù)膚品，美眉們不要錯(cuò)過(guò)這純天然又經(jīng)濟(jì)的護(hù)膚選擇哦，滋潤(rùn)效果絕對(duì)不比護(hù)膚品差。