雀斑是困擾很多人的肌膚問題，雀斑在臉頰兩旁，非常的明顯，造成長(zhǎng)斑的原因有很多，飲食和日曬都有可能導(dǎo)致長(zhǎng)斑，雀斑生成之后，需要想辦法去除，去除雀斑的方法有很多，可以多做嘗試，那么如何快速去除雀斑？快速去除雀斑的方法有哪些？。

1、日常雀斑的食療方法

◎祛斑的小竅門：多攝入富含維生素c的食物。

化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維牛素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

◎如何祛斑：注意攝入富含維生素E的食物。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

◎祛斑美容：西紅柿汁

材料：西紅柿250克。

做法：榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。

功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

◎養(yǎng)生美容：黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

◎美容食品：百合粥

材料：百合6克，粳米30克，白糖適量。

做法：先將百合洗凈入鍋，加入粳米和適量清水，同煮粥，1小時(shí)后，加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：百合補(bǔ)脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

◎美容食物：檸檬冰糖汁

材料：檸檬200克，冰糖30克。

做法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動(dòng)脈硬化的作用。

上述分享的祛除色斑食療方，都是日常生活中常見的食材，幫助有色斑的女性朋友快速祛斑。

2、預(yù)防雀斑的方法

1防曬。雀斑最怕日曬，所以平時(shí)多注意做好防曬工作，減少陽光直射，即使在陽光不是很猛烈的冬天，也要避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。

2改掉不良的生活習(xí)慣，比如說抽煙、喝酒、熬夜等。長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致皮膚老化加快，暗淡無光。

3盡量遠(yuǎn)離各種輻射。不要長(zhǎng)時(shí)間接觸有輻射的東西，比如說長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，看電視等。

4選用化妝品要注意金屬的含量，開啟后要在一段時(shí)間內(nèi)用完，不要存放太久，以免化妝品變質(zhì)對(duì)皮膚造成傷害。