一般來(lái)說(shuō)，我們身體中血壓的高低往往能夠反應(yīng)出我們的身體狀況，而血壓過(guò)高和血壓過(guò)低對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)都是不利的。生活中有很多人都有血壓低的情況，一般這種情況就是需要好好調(diào)理的。那么血壓低應(yīng)該怎么辦？血壓低怎么調(diào)理？

1、食療升壓

桂圓肉3~9克，每日服用有效。補(bǔ)脾益氣。

紅棗，每次吃7~15顆，每日2次。益氣補(bǔ)血。

核桃，每次吃5顆，每日3次，常服有效。補(bǔ)虛強(qiáng)體、增強(qiáng)體質(zhì)。

人參酒（白參50克泡入500毫升白酒中），浸泡半月，每日飲用一小杯。滋補(bǔ)、調(diào)整血壓。

紅棗20顆，黨參15克，將兩者一并煮湯食用，每日1~2次。健脾益氣，養(yǎng)血，適用于體質(zhì)虛弱者多食。

2、中醫(yī)驗(yàn)方升壓

驗(yàn)方一：肉桂15克，甘草15克，桂枝15克，用沸水沖泡，每日1劑（孕婦慎用）。補(bǔ)氣益血，暖脾胃，除積冷。

驗(yàn)方二：五味子12克，麥冬15克，紅參10克，水煎服，每日1劑。強(qiáng)身健體、補(bǔ)元?dú)?、升血壓?

驗(yàn)方三：枳實(shí)15克，五味子15克，陳皮15克，水煎服，每日1劑（孕婦慎用）。升壓，改善微循環(huán)。

3、穴位升壓

血壓低可以通過(guò)按摩特效穴--素髎穴來(lái)升壓，有升陽(yáng)救逆、開(kāi)竅清熱功效，實(shí)驗(yàn)表明，刺激素髎穴可以使心搏量增加、呼吸加強(qiáng)、尿量增多、血糖升高等，其升壓作用確切。

位置：位于我們鼻尖的正中央。

按摩手法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖，進(jìn)行捏、拉、揉等動(dòng)作共2~3分鐘，按揉時(shí)力度稍大，要達(dá)到較強(qiáng)的刺激，升壓作用才明顯，以局部感覺(jué)脹痛為度。

4、薰蒸升壓

長(zhǎng)期血壓過(guò)低，血液無(wú)法順利流向腦部，會(huì)造成腦部瞬間缺血，而出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，也會(huì)比較容易感到寒冷和疲倦，而香薰具有調(diào)理、刺激作用，逐步改善循環(huán)系統(tǒng)，能夠滿足低血壓患者的需求。

配方一：白芷、干姜各10克。用水煎煮后，把藥水倒入臉盆中，用大毛巾蓋住整個(gè)頭部和臉盆，閉上眼睛，用口和鼻子交替進(jìn)行深呼吸（避免燙傷），維持5~10分鐘，通過(guò)熱蒸汽吸入香薰的藥物精華，用于升壓。適用于低血壓者。

配方二：迷迭香精油6滴。直接將迷迭性滴入浴盆內(nèi)，攪勻后，泡澡15分鐘，深呼吸芳香蒸氣，有安神、強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)作用，適用于血壓低者。

5、動(dòng)作升壓

緩解低血壓的有效動(dòng)作是單腳跳躍。方法是每天堅(jiān)持單腳跳躍，開(kāi)始時(shí)每次跳20~30下，以后逐漸增加，每天2次，以不累為度，不但能改善血壓低，而且腿部肌肉也會(huì)變得結(jié)實(shí)有力。

6、低血壓的食療方

1、烏骨雞1只。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中黃芪50克，生姜適量，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3、鯽魚(yú)1條，糯米60克。將魚(yú)洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，天麻15克。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。